时间：2018-12-08 15:01:24 来源：家庭医生在线作者：钙片点击：
很多人对骨质疏松的治疗都有一个误区，“觉得只要补充钙片就行了”，对此，广东省第二人民医院风湿免疫科副主任医师邓伟明表示，治疗骨质疏松只吃钙片是远远不够的，还得配合其他辅助治疗，才能更好地控制住病情。
对于骨质疏松患者，建议每天补充钙片，但又不只是单纯吃钙片，补钙是一个必要条件，并非充分条件。
邓伟明副主任医师说，最好在饭后45分钟到1个小时后补充钙片，此时，人体内胃酸分泌较多，能充分消化吸收。“不建议晚上吃钙片，特别是肾功能不好或患有肾结石的老年人，最好在白天吃，且在补钙的同时，加上维生素d，促进钙的吸收。根据病情，必要时应用二磷酸盐这一类的药物，可促进成骨细胞的生成，抑制破骨细胞的产生。”
“吃钙片和晒太阳都有必要，但不用一吃完钙片就去晒太阳。平时也可多晒太阳，可在体内合成维生素d，促进钙的吸收。但是晒太阳也有讲究，不要长期暴晒，以免容易诱发皮肤癌，一般在早上太阳升起后，或者在傍晚太阳下山前，晒1~2个小时，最为妥当。”
关于钙片的选择，邓伟明副主任医师也给出意见：“不要单纯选择只含钙的钙片，比如葡萄糖酸钙、五色钙、三色钙等，一般选择含有活性维生素d的钙片，片剂、冲剂、水剂等都可以，根据个人需求，选择实用的产品即可。”
1、含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品、肉类、鱼类、蛋黄、动物肝脏等；
2、富含维生素A的食物，如绿色蔬菜、海藻、纳豆等都能促进钙的吸收；
3、少吃或不吃含钠、含糖及脂肪较高的食物，糖和脂肪不仅会抑制肠道对钙的吸收，糖还会引起钙、磷代谢的紊乱，磷一旦升高，会抑制钙的代谢，易引起骨质疏松；
邓伟明副主任医师提醒，女性在更年期之后，男性在60岁以上，就要有意识地去预防骨质疏松，主动补充钙片或用药物预防。
患有风湿、内分泌等疾病的患者，尤其是需要用到激素类药物，建议及早预防性用药，在补充钙片和维生素d的同时，也要改掉不良生活习惯，比如酗酒抽烟、长期不运动、喝咖啡浓茶等等。
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