时间:2018-12-07 17:21:40 来源:美食天下做饭食谱家常菜做法大全作者:黄花菜点击:
现在的人们越来越讲究养生不再像以前一样大鱼大肉的吃了,更多的是讲究吃一些绿色的蔬菜。蔬菜的营养价值非常丰富,它含有丰富的维生素以及膳食纤维,对我们的身体健康非常有利,在生活中,每个人的做饭方式不一样,而且在炒菜的时候,有些人喜欢先将蔬菜焯过去之后,然后再下锅炒,而有些人则喜欢直接清洗干净之后下锅生炒,但医生却警告:这3种蔬菜下锅前先“焯水”,否则可能会“引爆”癌细胞
黄花菜是非常好吃蔬菜,味道可口,美容养颜,还具有通乳、利尿、解毒消肿、去湿热的功效呢,所以很多人特别喜欢吃黄花菜,但吃黄花菜之前一定要焯水,因为黄花菜含有秋水仙碱,是一种剧毒物质,可毒害人体胃肠道、泌尿系统,一个成年人一次食入鲜黄花菜50~100克即可引起中毒。将鲜黄花菜在沸水中稍煮片刻,就可将大部分水溶性秋水仙碱去除。所以吃鲜黄花菜一定要焯水。
香椿,是时令名品,不仅营养丰富,且具有较高的药用价值,含香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲。不少人爱吃,但因为香椿含有较多硝酸盐和亚硝酸盐,这是种致癌物,摄入过多会诱发癌症,所以吃之前最好先将香椿焯水,因为用水焯烫香椿1分钟左右就可以除去亚硝酸盐和硝酸盐,可惜知道的人不多。
菠菜,菠菜是我们生活中常吃的一种蔬菜,其茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。好多人都非常喜欢吃,但菠菜当中含有大量的草酸,直接吃的话,对肠胃不好,很容易会出现肚子疼的现象,而且还会阻碍钙的吸收,因此在做菠菜之前先在沸水中焯一下水,这样可以有效的去除草酸成分。
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