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尿酸高的人，肾或许在悄悄“病变”！3个坏习惯，希望你一个不占

时间：2018-12-07 16:11:38 来源：养生一点点作者：尿酸点击：

当人们对三高慢性疾病还是懵懵懂懂的时候，由于日常生活中充斥着各种不规律的饮食习惯和生活习惯，让第四高--高尿酸强势来袭，影响着人们的身体健康，是很多人都难以承受的。

很多人都知道，尿酸高是引起痛风的罪魁祸首的，其实尿酸高，还可能直接影响着我们的肾脏健康，带来肾病，长期如此，严重的还可能引起肾衰竭等不良后果。

人体是一个由多种元素组成的个体，含有的很多组成元素适量的时候，是对人体健康很有利的，但是一旦过量，反倒会影响着我们的身体健康。尿酸也是如此，尿酸是体内嘌呤代谢的最终产物，主要由肾脏代谢排泄，但若是尿酸长期过多，堆积在肾脏中，便可能影响肾功能，侵蚀肾脏健康！当一些肾病形成初期，也许身体并不会有什么特别明显的特征，很多人往往容易忽视，时间长了之后，肾脏受损加剧，便可能形成肾结石、肾积水等，严重的还可能影响着我们的生命健康！

三个可能引起尿酸过高的坏习惯，看看自己有没有！

1、经常海鲜配啤酒

很多人吃海鲜的时候，都喜欢配上一杯啤酒，简直是一种享受。但是健康却在悄悄溜走，这是因为海鲜和啤酒都是一种高嘌呤食物，不仅日常生活分别都需要少吃些，更别说搭配在一起，更是容易使体内尿酸堆积，加剧肾脏损伤，还可能加大患上痛风的概率。

2、不喜欢主动喝水，等到口渴才喝水

喝水和吃饭一样，是我们每天都必需的事情，可是很多人对于经常喝水好像并不是很在意，还总把多喝水当成一种玩笑似的。水是生命之源，人体中70%都是由水组成，若是长期饮水太少，使身体缺水，可能会减少肾脏代谢，尿酸堆积得越来越多，逐渐增加肾脏损伤。所以在日常生活中，我们应该主动喝水，不要等到已经感觉口渴，身体已经严重缺水的时候才喝水。多喝水，稀释血液和尿液，减少体内尿酸沉积，降低尿酸浓度，缓解痛风。

现在一些年轻人，总喜欢一些很甜的，味道香的饮料，替代寡淡无味的白开水，但其实这些饮料中大多含有大量的色素和化学成分，不仅可能没营养，还可能影响着身体健康，增加肾脏代谢负担，损伤肾脏。建议大家还是常喝些白开水，促进身体代谢，不花钱还健康。

3、长期不运动

现在人们的生活条件越来越好，饮食也是越来越丰富，很多人控制不住自己，总是想吃什么就多吃什么，时间一长了，体重也开始飙升了，加重了身体的代谢困难，容易引起尿酸堆积。

通畅尿酸高，对肾脏的影响也是不小的，所以大家一定要养成良好的生活习惯，吃适量的食物，维持身体健康，远离痛风等折磨人的并发症！

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