时间:2018-12-05 13:16:33 来源:仲本养生作者:香蕉点击:
平时大家都会喜欢吃香蕉,香蕉是很受人们喜爱的一种水果。虽然香蕉美味健康,但是,也不能吃太多。
香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。香蕉富含钾、磷,但含脂肪较低,民间常用香蕉治疗高血压、冠心病,成人每天吃3~5根很有益处。女性朋友多吃香蕉还有丰胸的功效哦!
将吃剩的香蕉皮擦干净,然后捣烂,往香蕉皮泥中加点水,敷到脸上,静敷十五分钟以后,用温水洗掉,这样坚持一段时间,脸上的斑点会明显淡化,持续坚持下去就会有去斑的效果。香蕉中的淀粉含量很高,因此,吃香蕉很容易让人产生饱腹感,再加上淀粉在人体中转变成糖分需要一定的时间,因此不会产生过多的能力,所以说吃香蕉是能够起到减肥效果的。
拿一只香蕉,把它洗干净 把它切或掰成一段一段的 用勺子把它剁成泥 把糖放进香蕉泥中(也可以不放,根据个人喜好吧) 洗干净盘子
▍香蕉的搭配禁忌:腹泻患者不能吃香蕉。 腹泻患者不能吃香蕉,香蕉具有润肠滑肠的作用,腹泻病人肠道已经很脆弱,如果再吃香蕉的话会加重腹泻,不利于康复。再加上香蕉本就性寒,胃痛、腹泻者、胃酸过多者也最好不要吃。
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