重磅!温度低于它,死亡风险提高!掌握这些温度才算活明白了

时间:2018-12-03 08:26:28 来源:成都商报四川名医作者:温度点击:

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原标题:重磅!温度低于它,死亡风险提高!想长寿,室温要这样设置

冬天一到,很多人把棉衣、羽绒服都早早穿上,却依然冰凉、小病不断。

中国老话说:百病寒中起,说的正是合适温度有助健康,还能延年益寿!

那么,你知道人体最温度吗?

学会用温度助长寿

最佳室温:22.8℃

近日,中国疾病预防控制中心主任周脉耕和复旦大学的阚海东教授在《英国医学杂志》(BMJ)上发表论文,揭示了温度和死亡风险之间的关系

通过对中国272个主要城市的非意外死亡风险环境之间关系进行研究研究人员发现——

适宜温度,也就是非意外死亡率最低的温度是22.8℃。低温对死亡风险影响持续时间更长,低温下的死亡率更高。

研究发现,低温造成心疾病危险因素增加。

研究人员认为,这是由于低温影响了自主神经系统、压、产、炎症反应和氧化应激变化,所以造成心疾病危险因素增加。

建议

对于不供暖的四川来说,不要怕浪费电,取暖设备用起来,比如空调可以设置为26℃左右,保证室温在最健康温度区间。

最佳泡温:38-43℃

气温低时,四肢会发生液循环不畅的情况,造成冰冷,而温度是人体中最低的,可以促使下肢管扩张,缓解疲劳,让人体速暖和起来。

建议

的最佳温度是40℃左右,以微微发烫且泡起时身体微微发汗为宜。泡宜用木桶,有助保温。

尿病患者,泡温不要超过37℃。

最佳饮温度:35-38℃

国际癌症研究机构将65℃以上的会列入2A累致癌物(可能致癌),常喝65℃以上的可能增加罹患食道癌的风险

怎么判断是否是“致癌”?

当你拿起杯时,无法徒握住,喝一小口,口腔有灼感,下咽困难,这种烫的程度,晾一下再喝。

建议

晾到65℃以下再装进保温杯;

②最佳的饮温度接近人的体温

③50℃的蜂蜜最佳;

牛奶等在60℃时风味最好。

休息一下,这场名医大讲堂您可别错过

最佳洗澡温度:36-40℃

不少人觉得洗澡时烫一点会更舒服,殊不知洗澡会破坏皮肤保护层,特别是冬天,洗澡温过容易出现皮肤

建议

温39℃时洗澡最好,这个温度稍高于人的体温,洗的时候不觉烫为宜。

不宜频繁洗澡高温会破坏精子生长环境,以每周一次,每次15-20分钟最好。

可以根据身体情况多洗澡。

最佳洗脸温度:20-38℃

温高,会让皮肤发干,容易出现小细纹;温低于20℃,虽对皮肤有收敛作用,但容易皮肤

建议

根据肤质选择洗脸温。

如果是非皮肤和混合肤质的人,可以用30℃的温洗脸,有温感,且不觉得烫即可,既能洗去浮尘,也有利于深度清洁

男要冷养 女要

男人养生

裆部冷下来。睾丸温度太高可能会影响生殖功能。因此,不宜长时间,穿紧身内裤

女人养生

冬天,女人注意脖子腹部部的保暖。每天用15-30分钟,帮助缓解冰冷。

利用温度巧治病

18-20℃,治过敏鼻炎

在这一温度条件下,管收缩,会提高鼻腔免疫力,促进鼻炎康复。

早晚各用18-20℃的生理反复冲洗鼻腔。

43-45℃,治肠胃

胃肠平滑肌的运用会在这个温度范围内减弱,进而使腹泻、腹症状减轻。

可以试试这样。取3麦麸放入锅内,小火炒变色,加入200ml的食,搅拌均匀后放入布袋中,温度降至43-45℃时,敷于胃脘部。

早晚各一次,有助于缓解胀气

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