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可能是史上最全的防困提神技巧

时间：2018-12-01 13:26:15 来源：小猿知道作者：自己的点击：

作为学生党，如果没在课堂上、自习中、考试时睡过觉，是不完整的；

没在犯困磕头时被老师提问突袭提问，也是不完整的；

没有在睡与听课之间疯狂斗争过（其实困的时候啥都没记住），当然还是不完整的……

上课犯困似乎成了全国学生的默契，下课明明很精神，可一上课就控制不住眼皮。Why？

今天，皮皮猿就给你们普及一下上课防困妙招，吐血整理，呕心沥血，或许是史上最全了！（这么疯狂卖惨就是暗示你们要收藏、要多看！表示这篇文章很棒棒！）

先来说一下，人为什么会犯困？

很多猿宝说自己一学习就困，但玩的时候总也不困。其实困是身体和精神疲劳的表现，玩并不是不会导致疲劳，只要你在玩和学习中投入同样的注意力，一段时间后都会感觉到疲劳犯困。区别在于，大多数情况下，学习过程中就会感觉到累，而玩过了之后才会感到累。

比如你玩吃鸡的时候，游戏过程中可以捡装备、捡空投，持续不断给你反馈，让你感到喜悦。接着，促进脑内相关的神经递质如多巴胺等的释放，使神经兴奋性增加，并且愿意一直玩下去以保持这种神经兴奋。

多数游戏的刺激性也会促使体内的某些激素如肾上腺素等的释放，使心跳加快、代谢增强，这样使血液更有效地输送到脑和肌肉中，保证氧含量，带走代谢废物，让人保持精力。

除了游戏外的其他的娱乐活动都或多或少有类似的效果。但娱乐活动一旦结束，刺激性的反馈一消失，很快就会感觉到保持神经兴奋和身体紧张导致失去能量而带来的疲倦。

而学习和工作则不然，学习和工作过程中的并不能马上得到奖励，效果往往要很久才能体现出来；尤其在对内容兴趣不大、只为了应付的时候，难以对身体产生足够的刺激，所以会逐步感觉到疲倦。

下面，重点来了，上课困了如何快速清醒？（请谨慎使用）

1.困的时候往四周看几眼，看到其他人困的那个傻样你就笑醒了。

2.喝水，一次喝很多，咕咚咕咚，500ml的瓶子最少喝三分之二。

3.站起来！如果你出其不意，倏地一下站起来，那不仅你不困了，老师和你周围的同学也会精神倍增呢！

4.请假出去上厕所、洗脸、跑两步。

5.搓脸，抽自己耳光更棒，让你的血液循环。类似还有拧大腿、扇耳光（猿爷上学的时候有同学“啪”一下打自己脸，特别响，全班都精神了）、用笔扎自己……（场面过于真实，引起不适）

6.吃零食，亲测有效。但是吧，吃的时候精神了，不吃就困，所以需要承担很大增肥+挨批的风险。

7.捡东西。把自己的笔啊本子啊扔到桌子下去（如果你舍不得扔自己的，也可以扔同桌的），然后头朝下捡起东西，最好稍停留10s左右，让头脑血液集中。

8.暴力风油精，抹在鼻子下，太阳穴和人中，瞬间清爽，当然也能给周围的人带来阵阵扑鼻的清香～～～

9.手肘后的麻筋大家一定都不小心磕到过，相当酸爽吧。困的时候一捏，保准麻醒。

10.吃刺激性食物，如芥末花生、辣椒、酸角等。

11.借助外力，比如让你亲爱的同桌，攻你不备、出你不意地怼你一下。

12.找人说话，和附近的同学聊聊天，最好是经过大脑思考的话，马上就困意全无（此法有风险，使用需谨慎）。

13.抖腿，如果能抖到重影最好。

14.手把着脉搏，测一分钟的心率，专注一件事情的时候会清醒很多。

15.传纸条，最好找个和你一样困了的人传，毕竟尽量不要耽误别人学习啦（因为自己困的时候本身也学不进去，所以并不存在耽误自己学习一说）。

以上的小技巧因人而异，根据皮皮猿总结，大部分同学都能从中挑出几种适合自己的。但皮皮猿想说，真正防困的方法，还是好好吃饭、好好睡觉，只有大脑和身体都有充足的营养供给、得到了充分的休息后，我们才能尽力充沛地过好每一天，学习效率也会大大提高。

如果以上方法对你都没用，别担心，还有最后一招—直接睡。（请注意时间和场合）

最后送上一个段子，来自知乎网友Katherine：“以前有个同学叫邵薇，有一节英语课，老师讲一道题目讲到“Shall we”，那位正在打瞌睡的邵同学biu地一下从位置上弹了起来，一脸茫然的看着老师，全班爆笑。”

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