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饭后急着做6件事会折寿？饭后午睡饭后散步等等到底行不行？

时间：2018-11-28 11:26:43 来源：漫说健康作者：饭后点击：

原标题：饭后急着做6件事会“折寿”？其实有2件还真不宜做

关于饭后的禁忌，我想这里面可以足够拍摄长达几小时的纪录片。

什么饭后运动会胃下垂，饭后午睡会发胖，饭后散步会导致消化不良......

似乎饭后的禁忌还真是一波接一波啊，然而这些事情饭后真得不能做吗？

难道踩了禁忌雷区，是不是就得跟长寿说拜拜呢？

饭后这些事情，其实可以做！

第一，饭后午睡

“吃饱就睡，睡了必肥”，这听起来像似二师兄的生活。

对于绝大多数人而言，饭后犯困是一个很正常很正常的生理现象，这是由于血糖波动与激素的影响，而不是因血液跑到胃肠而引发大脑缺血缺氧。

那么如果觉得困了，那就直接睡，难不成这个时候睡，还得留到失眠再睡吗？

第二，饭后散步

饭后散步，既不会引发功能性消化不良，同时也不会促使胃肠血液供应不足。

而且对于血糖高或想要减肥的朋友们，饭后散散步还能有效降低进食所提升的血糖。可比你吃完饭直接躺着睡觉或学习工作要好得多。

第三，饭后喝茶

是说茶叶里的成分的确会凝固一些蛋白质，但的确会影响到吸收。但实际上，只要不大量喝浓茶，那么不喝个2升多的水一般也不会冲淡胃液。

所以饭后喝茶，还真不必太介意饭后几个小时这些说法，想怎么喝就怎么喝！

第四，饭后游泳

有人认为饭后胃部血流丰富，需要大量消化工作，从而分配给肌肉的血流量也就减少。但是有研究小组进行了多次临床试验研究，尚未发现饭后游泳与溺水风险有直接的关系。

但若吃了含有酒的食物，又或者在吃饭时喝酒了，那么还真会增加游泳溺水的风险。

饭后这些事情，还真的不宜做！

第一，饭后开车

若你本身属于“中午不睡，下午崩溃”的群体，那么饭后还真不宜马上开车。

因为对比酒驾、药驾而言，疲劳驾驶伤害可不是一点点。所以若真的非得要开车，那么建议你饭后休息半小时左右，等到注意力集中的时候再开也不迟。

当然了，若时间紧迫，那么建议你在吃饭时候遵守这点----“开车不吃饱，吃饱不开车”。

第二，饭后洗澡

对于本身患有心脑血管疾病的朋友们，饭后胃肠道血流增加从而帮助消化，此时心脑血管疾病供应相对不足，若饭后立即洗澡，可能会因头晕而在浴室而摔倒。

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