气血不好的人，多吃二红，少做二事，牢记三个字，气血越来越好！-儿童城

气血不好的人，多吃二红，少做二事，牢记三个字，气血越来越好！

时间：2018-11-26 03:36:13 来源：阿朱偷吃作者：洛神点击：

导读：[db:简介]

气血对于人的健康有着非常重要的作用。气血不好的人，往往会表现为面色苍白、四肢无力、失眠多梦、头晕目眩、便秘...对于女性来说，就更加明显了，可能还会月经少等妇科疾病。所以气血不足的情况是比较糟糕的，出现了气血不足，如果不采取一些方法来进行调理改善的话，不仅会让面色看起来非常的憔悴不堪，也会让身体慢慢处于下滑的状态，时间久了，身体便垮了。

关于气血不好，很多人觉得只要多吃补血的食物就可以不足气血，其实这只是一方面的，不能从单方面来考虑，其实还有其他方面也会引起气血不好的。跟着小猪猪来了解下。

气血不好的人，多吃二红，少做二事，牢记三个字，气血越来越好！

多吃二红

1、红米

红米，普遍存在于南方，酸味，味淡，属于粗粮的一种。大家不要看到红米就认为是将白米染成红色的大米哦。其实红米在是一种含人体所需营养元素非常之多的大米，比如说含有丰富的蛋白质，可补充我们人体消耗的能力、红米中的铁元素则可以预防贫血和补气血。此外对人体还有着抗衰老、降三高、提高免疫力，促进代谢等功效。红米又被很多人称为“红大米”、“红曲霉”。一般人均可以食用，而且对于气血不足的女人尤其适合。

红米推荐食谱：红米南瓜粥。先各取红米和南瓜适量，然后红米洗净浸泡2小时、南瓜则洗净切小块。随后把红米南瓜放进电饭锅中煲成稀饭即可食用。此食谱非常适合女性，经常食用可以起到活血化瘀、健脾消食、补血益气的功效。

2、洛神花

小猪猪所说的洛神花，其实就是我们平常生活中常见的洛神花茶。洛神花的别名有很多，什么洛神葵、山茄、玫瑰茄呀，其实说的也是洛神花。洛神花顾名思义就是洛神花的花朵部位啦！根据洛神花在中医药性分析可以了解到，洛神花是具有抗疲劳、清热止渴、补气血功效的。很多人问洛神花吃多了会不会有副作用，其实只要掌握好量洛神花就不会有副作用的。洛神花茶可以用壶稍微煮一下这样可以把它的味道更好的冲泡出来。建议喝的时候加点糖或者蜂蜜这种茶本来的味道会很酸直接喝对胃刺激较大。此外，洛神花泡水喝非常适合女性哦。

少做二事

1、少熬夜。

相信大家都知道，晚上睡觉时间是人体每个器官休息的时间，可以让每个器官的血液得到有效补充恢复。如果生活没有正常的休息，又或者经常失眠、熬夜之类的话，就会让身体各个器官无法得到有效的补充恢复，以至于血液无法得到充足补充，导致气血不足。此外，熬夜的人比正常作息的人的身体健康好得多。

2、少喝咖啡

很多人都喜欢喝咖啡，尤其是白领工作一族。据小猪猪了解，常喝咖啡，会引发焦虑、失眠...等等问题，从而无形之中也影响到我们的气血。其实最好的还是多喝白开水、多吃新鲜水果，这样才是有助于我们远离气血不足，还我们一个健康的身体。

牢记三个字

1、保暖

平时中应该要注意做好保暖措施。同时中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，导致经络不畅，气血生化受阻，这样会给我们身体带来比较大的伤害。而在日常的生活中，多带件衣服以防万一。举个例子，一般运动完都会全身湿透，这个时候就很需要换件干衣服以防着凉。而女性很多时候都为了风度（漂亮），选择丢弃温度。比如说穿短裤短裙之类的衣服呀，上衣露出个小腹腰部呀...这些都需要特别注意的，尤其对于一些寒冷体质的女性来说，做好保暖工作就更需要注意啦。

2、乐观情绪

心情愉快、性格开朗，对于人的身心健康来说也是非常有利的。它不仅仅可以促进人体造血功能、增强机体免疫力，还能补气血，让我们身体皮肤脸色都红润起来。对养颜来说是不错的选择，说以说一定要保持良好乐观的心情。

3、运动

古语云“气足则血盈，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。”经常运动的人会让人看起来气血红润、有光泽，而且也对人体健康很有帮助。从中医的角度来说，主张我们多多运动，因为经常做些户外运动可以调理气血。这是因为运动可以把营养物质转化为气血，让气血更加足。小猪猪建议朋友们选择一些慢运动，这样更有利于补气血，身体的健康！