时间:2017-10-20 15:08:12 来源:行者之巅作者:孕期点击:
水果营养丰富,含有多种维生素及矿物质,食用可以促进胎儿脑部发育。多吃水果,并不是毫无节制的吃,也要注意每天食用的量,芸芸建议每天吃水果种类不超过两种。
苹果:苹果中含有丰富的锌,可以增强胎儿大脑记忆力;并且苹果还能调节肠胃,预防和改善便秘,是孕期水果的最佳选择。
火龙果:火龙果中含有植物性白蛋白,有对体内重金属有着解毒的功效,还能养胃;火龙果中的含铁量远高于其他食物,铁元素对准妈妈的身体健康及胎儿发育有着关键作用。
樱桃:樱桃含有丰富的维生素及矿物质,尤其是维生素C及铁的含量,孕期准妈妈对铁的需要量高,樱桃对防治准妈妈出现缺铁性贫血有良好的效果,维生素C还可以提高人体免疫力,增强体质。
葡萄:民间有流传准妈妈吃葡萄,宝宝生下来会拥有大眼睛的说法,虽然不科学,但孕期吃葡萄确实好处多多。葡萄中含有卵磷脂、胡萝卜素及维生素等,还可以改善准妈妈血压偏低,还有安胎的作用。
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