木耳加上它一起炒,常吃养颜排毒对眼睛好,低头族一定要经常吃

时间:2018-11-22 20:26:22 来源:欣怡茶话吧作者:黑木耳点击:

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现在正值初冬时节,天气逐渐转凉,而且对于很多免疫力低下的人群来说最容易出现口干舌感冒症状。气温的骤变是我们自身无法改变天气现象,但是这个季节人们可以多食用一些增强自身免疫力去火食材,可以帮助人们抵抗低温的寒凉。也能促进正常消化的同时排出身体内的物,更好地促进新陈代谢。

木耳:对于木耳来说,含有丰富的维生素和各种微量元素,能够补充人体内所缺的各种营养元素,而且还富含大量的植物纤维,不仅量和脂肪含量很低,也非常适合减肥期间人士的长期食用。尤其是木耳中含有一种胶物质,能够吸附人体肠道内的物和废物,对于吸烟或者从事重工业的人群来说是比较好的一种食材。而且经常木耳还能降低压,对于三高人群非常适合

金针菇:大家或许对木耳非常的了解,但是对于金针菇知道的要少了很多。很多时候,我们会在火锅的时候放入金针菇,不仅味道鲜美,而且很多小朋友也很喜欢品尝。其实金针菇同样是非常好的一种食材,人们在平时可以经常食用。金针菇属于菌类的一种,金针菇里面含有丰富的膳食纤维和大量维生素,而且多种氨基酸和微量元素,经常可以降低胆固醇。而金针菇含有大量的锌元素,对于孩子智力发育非常有帮助。美国专家研究表明,聪明孩子身体内锌元素的含量要比愚孩子锌含量高了很多。

如果把金针菇和木耳做成一种家庭食用肴,不仅味道鲜美而且还能增强人体免疫力,尤其是在如今初冬时节,能够养胃,滋阴还能增强身体抵抗力木耳加上它一起炒,常养颜排毒眼睛好,低族一定要经常

准备食材

木耳、金针菇、生抽、蚝、老干妈、香、食、十三香

做法

1. 把木耳放入凉中,泡发好后备用;

2. 金针菇洗干净后切根切断备用;

3. 锅中放入凉开后放入木耳和金针菇焯两分钟取出放入盘中放凉备用;

4. 香洗净切段,喜欢的可以不用放;

5. 后浇在木耳和金针菇上,放入适量、生抽、十三香、耗喜欢椒的可以放入少许老干妈,充分搅拌均匀即可。

小贴士:对于经常肠胃不好的人群建议大家不要在寒凉时节食用,以免加重胃肠负担。不过即便食用,也要适量就好。隔三差五可以做一盘让家人享用,经常能够通便润肠,对于现在天气来说非常有帮助,而且还能增强自身免疫力身体抵抗力木耳加上它一起炒,常养颜排毒眼睛好,低族一定要经常

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