时间:2018-11-22 17:56:02 来源:祺和堂美食交流圈作者:润肺点击:
逐渐进入冬季,天气逐渐变冷就算了,雾霾也会越来越严重,雾霾是悬浮在大气中的大量微小尘粒、烟粒或盐粒的集合体,使空气浑浊,水平能见度降低到10公里以下的一种天气现象。
这些颗粒物通过人体呼吸,进入呼吸道,会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。同时空气含氧量低,阳光照射不到大地,会使心脏跳动加速,使人胸闷、气短,人的情绪也会变的低落,心情烦躁,做起事来缺乏活力。
芥蓝富含叶绿素和胡萝卜素。其中叶绿素有利于减少某些化学毒物的致突变作用,而胡萝卜素在身体内转变成维生素A,有利于上皮组织(包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等)的抵抗力和修复能力。
青萝卜,是这个季节特别便宜的菜,却又对身体很好,俗称赛人参。简直可以让医生下岗。清热润燥,还通气,尤其是秋冬季节,每天坚持吃一点萝卜,可以有效预防感冒呢。
百合是清热解毒的一味好食材,百合一般是煮粥来喝,常喝百合粥不仅可以美白润肤,也能有效对抗雾霾天气所带来的干燥,让你从灰蒙蒙的天气中解脱出来。
银耳富含硒等微量元素,能够润肺化痰,并且银耳丰富的膳食纤维更可以帮助胃肠蠕动,促进消化,梨性微寒味甘,能生津止渴、润燥化痰,主要用于热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳之症。马蹄雪梨银耳羹不仅能润肺除燥,还可以增强抵抗力。
雪梨味甘性寒,含苹果酸,柠檬酸,维生素B1、B2,维生素C,胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2个,小孩可以吃1个,如果脾胃虚寒,建议煮着吃更好。
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