什么时间喝茶最好?怎样喝茶最养生

时间:2018-11-22 13:15:25 来源:聪康网作者:茶叶点击:

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对于中国人来说,喝养生是流传了几千年的传统。饮有许多益处,这是众所周知的。但饮什么会有许多好处呢?叶中到底哪些营养成分

什么时间最好?怎样喝养生

选择适合自己的叶后,如何让它发挥最大功效,也是一门学问。专家说:“不同保存冲泡、饮用的方法都各有讲究。”

叶的营养成分

经过现代科学的分离和鉴定,叶中含有机化学成分达四百五十多种,无机矿物元素达四十多种。叶中的有机化学成分和无机矿物元素含有许多营养成分成分。有机化学成分主要有:多酚类、植物碱、质、氨基酸、维生素、果胶素、有机酸、脂多类、酶类、色素等。而观音所含的有机化学成分,如多酚、儿素、多种氨基酸等含量,明显高于其他类。无机矿物元素主要有:钾、、镁、钴、、铝、、锌、铜、氮、磷、氟、等。观音所含的无机矿物元素,如、氟、钾、等均高于其他类。

保存方法叶最怕潮湿异味

保存的容器以锡瓶、瓷坛、有色玻璃瓶最佳;其次宜用听、木盒、竹盒等;塑料袋、盒最次。容器要、洁净、不得有异味。盛好保存叶,宜放在通风处,不能放在潮湿、高温、不洁、曝晒的地方。这些地方不能有樟脑、品、化妆品、香烟、洗涤用品等有强烈气味的物品。当年的新绿也可密封后放入冰箱冷冻室,能保存3—6个月。

冲泡方法:洗最多15秒

现在人喝喜欢,但不赞同过度。实验中发现,绿冲洗两次其有效成分浸出率为70%多,红为60%多。也就是说,如果过度营养物质就会大量流失。如果叶不得不洗,那么洗时间不要超过15秒。绿,最好不要洗。“但有一种例外,对咖啡比较敏感的人,可以喝前洗一遍,因为其中的咖啡碱浸出比多酚洗可以去掉部分咖啡碱。”

叶饮用方法:每天12克最适合

对于普通人来说,一日饮12克左右,分3—4次冲泡适宜的。食物较多、烟酒量大的人可适当增加用量孕妇儿童、神经衰弱者、心动过速者,饮量应适当减少。

的最佳温:在70℃至80℃之间

随着功夫流行,人们喝“越来越烫了”,这是非常不对的。“人们喝本为保健,但喝烫会增加食道癌等癌症的发病率,得不偿失。

的最佳温是多少?叶中的氨基酸对人体有好处,它在温60℃的时候就能溶解出来。维生素C在温70℃时就要受到破坏。单宁和咖啡碱在温70℃时就逐渐溶解出来,若温过高,的味道就过于苦涩了。

因此,要想保持叶中的营养、味道和香气,人们沏温最好是在70℃至80℃之间为宜,一般是先将灌入暖瓶,而后再沏比较好。

要分季节养生健康

春夏两季,可以喝一点绿和乌龙,能起到清解暑作用季节适合喝一点红或者普洱,这两种是温质的,可以起到驱寒的作用

要分年龄:尤其是老年人

尤其是老年人,红、普洱可以适当多喝一点,绿、乌龙要少喝一点,尤其是乌龙,因为它的本来就比较浓,注意要少喝一点。

按照本或者艺师推荐比例冲泡最好,老年人可适当淡一些,尤其是新更强,因为叶存放时间太短,多酚类、醇类、醛类含量较多。所以新虽香,但只宜轻品,不宜畅饮。

一天之中喝的最佳时间,早午晚适宜喝的

早上适宜喝红:人在睡了一夜之后,身体往往处于相对静止的状态,喝红则可促进液循环,同时能够祛除体内寒气,让大脑充足。

质温和,可在每天早上冲泡一杯,在早餐后饮用,也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是,千万不要空腹喝,因为叶中含有咖啡因,空腹喝,可令肠道吸收过多的咖啡因,会出现心慌、尿频等不良反应时间久了,还会影响人体对维生素B的吸收

午后适宜喝青或绿:通常情况下,人体在中午时分会肝火旺盛,此时饮用绿或者青可使这一症状得到缓解

(如观音)甘凉,入肝经,能清肝胆,化解肝毒素,且维生素E含量丰富,能抵抗衰老;绿则入肾经,利去浊,令排尿顺畅。另外,绿多酚含量极高,抗氧化、消炎效果好。

晚间适宜:人在了三餐之后,身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内,倘若晚后能够饮用一杯则有助于分解积聚的脂肪,既暖胃又助消化

质较温纯,不会影响睡眠首选云南普洱,不过,普洱的味道有些人可能接受不了,那么可用代替,比如福建寿眉。寿眉入经,平和,也不会影响睡眠

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