时间:2017-11-23 13:01:08 来源:安生美食作者:馒头点击:
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那天看到一则消息街边馒头包子你还敢吃吗?其实“铝”禁不止的馒头和淋巴肉的包子早已不是新闻了,只是通过电视镜头展示出来的场景太震撼了,各行各业这种没有底线的惟利是图太令人绝望了。
自己动手吧,虽然某些原材料咱们也并不能控制,至少可以避免再加工过程中的二次有害添加。馒头看起来简单,要做好却也不容易,除了要舍得下力气,还是个经验活,从发酵的状态到碱面的添加,还有二次醒面和最后上锅蒸都需要经验,我之前有篇老面馒头的做法比较详细的总结了要点,点击这里可以参考:老面馒头
今天做的馒头在普通面粉里掺了三分之一的全麦粉,除了更健康外,更增加了麦香的风味,只是表皮没有那么光滑。馒头夹盐菜肉末,味道自己脑补麦香四溢的手工全麦馒头
1、面盆中加入两种面粉和酵母,徐徐倒入清水,边倒边搅拌成雪花状。
3、发至2.5倍大时取出。
4、将面团放在面板上,中间扒开加一小摄碱面、少许清水和面粉。
5、再次反复揉搓成光滑的面团。
6、将面团搓成粗条。
7、切成大小均匀的剂子。
9、依次揉好所有的馒头坯。
10、放入垫了笼布的蒸锅,盖上盖子。
11、醒发约30分钟,馒头坯看上去膨大轻盈。
12、水开后蒸约15分钟,关火5分钟后开盖,取出放烤网上晾凉。
全麦粉是整粒小麦在磨粉时,仅仅经过碾碎,而不需经过除去麸皮程序,是整粒小麦包含了麸皮(18%-25%)与胚芽(1%-2%)全部磨成的粉。小麦中的麸皮含有营养价值极高的纤维素。其优点有:
1.全麦面粉是水溶性膳食纤维的天然来源。可降低胆固醇,控制血糖。
3.含有大量的B族维生素、维生素E、钾、硒和铁等,是保持身材苗条的最佳食物。
4.全麦中含的B族维生素,对脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果。
高筋面粉,其蛋白质含量在10.5%-13.5%,颜色较深,本身较有活性且光滑,手抓不易成团状。蛋白质含量高,因此筋度强,常用来制作具有弹性与嚼感的面包、面条等。
安生美食小提示
1、做馒头面粉和水的比例大概是2:1,水量根据实际情况调整,夏季适当减少,冬季适当增加。
2、馒头一定要多揉口感才会筋道。
3、加了碱面的馒头更香、风味更足。
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