冬季养生,这个部位最关键!

时间:2018-11-22 09:32:30 来源:健康向前进作者:补肾点击:

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中医有一个说法,“肾无实证”

肾,是人体储藏营养精华的主要

肾,是先天之本

肾主藏“精”,“精”括先天之精和后天之精

随着年龄增长和不良生活方式影响

导致所藏之肾精逐渐损耗

一旦肾精亏损,可能会出现耳鸣

记忆力减退、膝酸软等

还会出现月经不调,甚至不孕

冬季是补肾好时节

从立冬开始,冬季正式来临。冬天是一年中最冷、阳气最弱的季节,所以冬天需要补足体内阳气。而在中医五行理论中,冬季对应的是肾

中医认为,“冬不藏精春必瘟!”;《内经》曰:“肾与冬气相应。”

所以冬季养生重在补肾。立冬一定要好好补补肾,这样才能保证来年肾不虚!

食疗补肾效果

1. 萝卜炖羊排

冬天是人体收纳的季节,很适合温补。羊属于温食物,相对于烤、涮、爆炒等烹调方式,炖的方法更优,口感软烂且保持了原汁原味,营养方面也最大限度地保留了各种营养成分

炖的羊消化吸收,非常适宜老人小孩。可以做道砂锅萝卜炖羊排,能起到益气补虚,下气化痰的作用

2.山

平,味甘,为中医“上品”之,除了具有补健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

3.

豆有补肾强身、活、解毒的功效,特别适合肾虚食用。冬季可用豆煲排骨,可滋阴壮阳、益精补,对发有一定的滋养效果

4.当归

当归可改进肾功效,减轻肾损害,其对促成肾小管病变的成果作用很好,对肾的庇护作用也很好。天冷了可用多食排骨当归红枣,尤其适合食用,既能补,又能活,既可通经,又能活络。当归与红枣、枸杞同炖有益气、补虚损之功效

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