时间:2018-11-19 19:01:55 来源:营养玩家作者:呼吸道点击:
天气一寒,呼吸道疾病就来了,有没有好的保健方法呢?如果你喜欢自己动手的话,那么你可以学学本文中的做法,给自己做出一杯,舒爽口感,然后又能防呼吸道过敏和气喘的果蔬汁来。
口感:酸甜可口。
分量:一天6杯。
材料
配料:优质矿泉水2杯,香菜半杯,枸杞3勺,亚麻籽2勺,蜂花粉半勺,黑胡椒粒5粒。
1、所有食材洗净,甜菜根去皮切块,胡萝卜及西红柿切块,猕猴桃及火龙果去皮切两半,将香菜切碎,枸杞泡热水5分钟备用。
2、将矿泉水倒入蔬果机内,再放入所有材料,一同搅打成汁,即可饮用。
注意事项:
1、此道蔬果汁建议新鲜饮用。黑胡椒粒,可先放五粒,再慢慢加重分量,若材料中有老姜也可先由一至二片,再加到六至七片。
2、呼吸道不好的人,建议避免花生、香蕉、水梨、西瓜、哈密瓜等瓜类;过敏较严重的人可将矿物质改为活性水。口嚼几小叶迷迭香,可以立通鼻孔,使呼吸舒畅。
3、睡前可将2勺木糖醇加入400毫升温水中,来清洗鼻孔。方法为倒一大口混合好的木糖醇水含于口中,抬头让水达到喉咙,轻轻由喉咙喷气使水发出声音后,立刻合紧口唇,用气大力使口中的水流向鼻孔并同时低下头,让水由鼻孔流出,重复此动作直到用完全部的水。
这个洗鼻子的方法有些复杂,其实可以直接用洗鼻壶,灌上生理盐水来洗。印度练习瑜伽的人,喜欢用洗鼻壶洗鼻子。
说明:
果蔬汁因为口感好,受到不少人的欢迎,不少人问到,有调理疾病功效的果蔬汁,应该怎么做,实际上并不是那么简单。真要起到调理作用,并不是几个蔬菜和蔬果,混合起来榨汁就行了。当然,如果你是辟谷排毒,那就除外了。
这道呼吸道的保健果蔬饮,配料相对还是简单的。因为气候原因,最近呼吸道疾病高发,所以推荐一款呼吸道保健调理的果蔬汁,如果喝不了凉的,现在有可以保温的果蔬机,果蔬汁打出来就是温的,可以趁温热喝。
这道果蔬汁,我并没有喝过,是我查阅资料得来,但来源出处比较靠谱,也有不少的实用案例。看其材料配伍,还比较复合营养学规律,所以是相对专业的果蔬汁,即便如此,仍然仅供参考,作辅助调理之用,若有疾病重病,仍以就医为准。
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