时间:2018-11-14 09:41:32 来源:兔蜜网作者:虾仁点击:
现在漫天的保健品,以前保养品保健品主要就是针对老年人的,比如防骨质疏松呀,健脑呀等等,所有的保健品诉求点大多都是补钙健脑,增强免疫力的,现在保健品行业把受众定在了青少年这些人群,因为随着知识的普及,家长们越来越关注孩子的身体综合发展,大脑身体的协调发展。冬天,多给孩子做这饭,长个不长胖,帮助大脑发育,越吃越聪明。趁着冬天,跟大家分享一道菜,孩子多吃长个不长肥肉,辅助大脑发育,越吃越聪明,这道菜就是虾仁时蔬炒饭,清新爽滑的虾仁搭配应季时蔬,营养美味,饭菜一锅端,家长做着省事,孩子吃着营养。
By helen0-0
配料:
白米饭 一碗、虾仁 7只、猪肉,黄瓜,洋葱,胡萝卜,玉米粒 适量、精盐 少许
烹饪步骤:
1.需要准备的材料
3.开中火,锅热放少许油少许盐,虾,洋葱,猪肉丁依次放入炒熟
5.最后放入米饭翻炒至松软,装盘即可
烹饪小贴士:
1、虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。
2、虾和鱼肉禽肉相比,脂肪含量少,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质,虾中的胆固醇含量较高,同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
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