时间:2018-11-13 22:11:32 来源:北京电视台作者:红薯点击:
此时,正是红薯大量上市的季节。天气逐渐转冷,大街小巷到处都是烤红薯。对于很多人来说,在寒冷的日子里买一个烤红薯,解馋的同时也会觉得身子暖和了起来。
红薯,富含蛋白质、碳水化合物、食用纤维、赖氨酸、维生素(胡萝卜素、维生素A、B、C、E)等物质,其淀粉也很容易被人体吸收。红薯也含有大量不易被消化酵素破坏的纤维素和果胶,能刺激消化液分泌及肠胃蠕动,从而起到通便作用。
此外,经常吃红薯还可以起到抗癌、预防心血管疾病、保护心脏、抗氧化、预防动脉粥样硬化、预防肺气肿、控制血糖、减肥瘦身等功效。
但是,不少人都有这样的疑问,为什么外面卖的烤红薯吃起来水分很足,摸起来也是软塌塌的,但是自己在家做的话吃起来就很干呢?这到底是手艺不佳还是品种不一样呢?
为了解开大家的疑问,记者来到了市场对红薯进行调查。
商贩告诉记者,虽然红薯外表看起来都差不多,但是品种各不相同。
还有的熬粥喝口感最好。
适宜烤着吃的红薯一般含水量比较高,也含有较高的糖分。烤的时候因为糖分较多,红薯皮就会被烤得焦焦的,有一种特殊的香味。
这三种红薯在烤制后,吃起来口感最佳的是沙地红薯,吃起来又香又糯,水分足而且很甜;其次是燕薯,口感比较面,也没有那么甜;最后是济薯,口感更面,吃起来比较干。
适合蒸着吃和熬粥喝的红薯因为淀粉含量很高,而且含有的膳食纤维也相对较多,吃起来也没有那么甜。
与此同时,记者也发现了一种特殊的红薯,掰开后发现最中间的瓤是紫色的,其余的瓤则是白色的。商贩表示,这种红薯叫做冰淇淋红薯,产地是河南兰考,价格在5元每斤左右。
这种冰淇淋红薯一般长在天然的山坡上或者沙土里,中间紫色的部分是因为含有花青素。
这种红薯在蒸熟之后吃起来又面又甜,适合蒸着吃,也特别适合用来熬粥。大家可以根据自己的喜好进行选择。
对此,TV君也提醒大家,虽然吃红薯的好处多多。但是,吃红薯也有不少禁忌,比如不要空腹吃,胃溃疡、多酸性慢性胃炎的人也要少吃红薯,以免病情加重。想保持好身材的朋友们,在吃红薯的时候也不要忘了减少其他主食的摄入量哟~
编辑:小叶子、大福
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