吃鸡蛋的六大坏处与两大好处

时间:2018-11-13 05:30:37 来源:营养师张姐作者:鸡蛋点击:

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在我们的日常生活中是最常见的一种食材,不论是大人老人还是小孩喜欢,尤其是在过去,月子的妇女,她们基本上是用补充自己所缺乏的营养元素虽然营养价值很高,但是一定要适量,如果每天大量食用,反而会给身体健康带来一些不良的影响。下面小编就给大家说一说好处坏处

好处

1.如果每天适量食用中含有维生素B2、锌、,可分解人体内的致癌物质,从而起到防癌作用中的卵磷脂可促进肝细胞再生,从而起到护肝作用中的质、、磷、维生素含量很高,可用来滋补身体中的卵磷脂、卵素能起到健脑益智作用

2.中含有丰富的质、脂肪、矿物质和维生素,都是月子的妇女迫切需要的营养素,所以妇女在月子时,有一定的好处,但一定要适量

坏处

1.过多的,会加重肝与肾的负担,中的质含量很高,而质的分解代谢都要通过肝,所以过多食用会加重肝负担,而代谢后产生的含氮废物又要通过肾排出体外,所以过多食用也会加重肾的负担。

2.如果过多的食用,会影响到其它食物的摄食量相对的减少,虽然中的营养价值很高,但不能供给人体所需要的所有营养素,长期过多食用,很容易成人营养素的不平衡,从而会影响到人体的身体健康

3.如果过多的食用,除人体所需营养素外,其余的会转化成脂肪堆积在体内,造成营养过剩,长期以往会令人

4.如果过多,很容易会使人体内的胆固醇含量增加,会很容易患上高脂症,从而会产生患心脑疾病率的增高。

5.如果过多的食用中含有的含硫的氨基酸,不能被人体完全利用,会通过肠代谢,放出的屁就会很

6.如果了没煮熟的,有时候会引起食欲不振和消化不良,因为具有一种腥味,它能使消化液分泌减少,从而引起食欲不振与消化不良。

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