时间:2018-11-13 05:20:51 来源:半夏健康作者:尿酸点击:
血尿酸是体内的老旧细胞,还有食物,尤其是富含嘌呤的食物(如动物内脏、海鲜等)在体内新陈代谢过程中,其核酸氧化分解产物就有嘌呤(这种内源性的嘌呤占总嘌呤的80%)。
吃海鲜、喝啤酒,容易得痛风,这句话大家应该不陌生吧,其中的原因是什么,你知道吗?痛风是一种常见的关节炎症疾病,其发病与血尿酸增高直接关联。是一种由于尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高,尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病
正因为高嘌呤饮食是高尿酸血症发生的重要诱因,因此控制高嘌呤饮食的摄入显得至关重要。但是控制高嘌呤饮食是一个长时期的工作,需要有一定的恒心,自觉改变饮食习惯、自我监测病情变化,才能长期有效控制疾病的发展,提高生活质量。
方法一、因脂肪会减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者,脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。少吃盐,每天应该限制在2克至5克以内。少用强烈刺激的调味品或香料。
蛋白质可根据体重,按照比例来摄取,1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质,并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等,应该煮沸后去汤食用,避免吃炖肉或卤肉。
方法三、马齿苋葛根茶可以帮助降低尿酸,抑制尿酸过度产生,医书《太平圣惠方》中有记载
材料:马齿苋、葛根、茯苓、菊苣、百合各取5克
作用:可以促进尿酸排泄,清热解毒,含有的生物碱类、三萜类、倍半萜类可以降尿酸。这个茶对于降低尿酸、排解尿酸有独到的作用。
做法:先把配料洗干净,再一起大火煮沸5分钟,之后改文火慢熬50分钟,代茶饮用,每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶,开水焖泡5分钟即可饮用。
茶中药材本身是药食同源的植物,没有副作用,对人体没有伤害,不会增加身体负担。
取桑叶、百合各5克、杜仲、麦芽、川芎、丹参各3克,一起开水焖泡5分钟饮用或者小火煎煮1小时取汤饮用,可以帮助降尿酸、健脾利湿,特别是高尿酸血症无症状时期饮用此茶正合适
原料:菊苣、青柿叶、杜仲叶、山楂、沙参各5克。
做法:将上述原料洗净备好,入锅,加水煎 50分钟,每日代茶饮。
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