「疑问」|颗粒饱满的石榴该吃多少为宜?

时间:2017-10-19 23:25:06 来源:山东电视生活频道作者:石榴点击:

导读:小心翼翼地剥开石榴的皮,里面满载着颗颗晶莹剔透、小巧动人的“珍珠”。提起石榴,人们往往会垂涎三尺。但是需要注意一点,石榴虽好,可是不能多吃。
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小心翼翼地剥开石榴的皮,里面满载着颗颗晶莹剔透、小巧动人的“珍珠”。

提起石榴

人们往往会垂涎三尺。

但是需要注意一点,

石榴虽好,可是不能多

这是为什么呢?山东中医大学附属医院营养师马迭微来解答。

石榴含有生物碱、有机酸等,食用过多不仅会使人感到齿酸,还有可能对齿的珐琅质产生一定的腐蚀作用,其汁液里的色素能将齿染,因此,石榴后一定要及时漱口或

那该多少为宜呢?

一天一个最好:过量食用除了损害齿,还会伤生痰。所以普通人一天一个中等个大小石榴即可,老人肠胃功能弱的人半个即可。

石榴都有什么好处呢?

1)石榴果实营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,如类、质、脂肪、B族维生素维生素C、、磷、钾以及丰富的植物化学物等物质。与苹果相比,石榴维生素C含量高1—2倍,植物化学物含量则高出5倍左右。

2)中医认为:石榴温涩,味甘酸,无毒,兼收敛之效,有生津化食,健脾益胃,降压止泻,驱除肠道寄生虫作用

3)现代医学研究发现石榴中的多酚类物质, 具有抗氧化生物活、较强的还原能力自由基清除能力和抗脂质过氧化能力。有延缓衰老、抗肿瘤、减缓和预防动脉样硬化,保护心脑管等作用

4)石榴不仅果实营养成分丰富,而且它的叶子和果实核都是非常有价值的。除了石榴汁外,石榴根、叶、、果皮、种子均可入。近年来科学研究发现石榴叶、石榴果皮提取物都具有收敛止泻,止,驱虫之功效

湘约天下行政总厨杨吴鹏为我们带来石榴煎鸭

备料:

制作

步骤一:鸭改刀,葱姜切成薄片。

步骤二:小料入锅,鸭带皮一面朝下入锅炖煮,然后加入小料上色提味。

步骤三:石榴一部分榨汁,另一部分备用,鸭入锅煎制,然后改刀切成薄片。

步骤四:鸭摆盘,底汁入锅,加入淀粉勾芡,放入少许石榴,最后把酱汁淋在鸭上。

步骤五:石榴煎鸭出锅啦

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