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菠菜再好吃再有营养，也别和它们一起吃，要记在心里！

时间：2018-11-04 09:11:33 来源：梦笔三生作者：菠菜点击：

菠菜，是我爱吃的菜，因为我天生胃不好，所以平时吃啥也都在找啥能好吃，啥能对胃好，一次偶然的机会吧，发现菠菜比较好吃呢，所以啊，平时也就吃这个了，不过啊，这菠菜再好吃也不能这样吃哦，来看看吧。

第一：菠菜和猪肝

菠菜不宜煎猪肝，原因是猪肝富含铜、铁等金属元素，一旦与富含维生素c的菠菜结合，金属离子很容易氧化维生素c，失去营养价值。像是动物肝脏、蛋黄、大豆富含铁，不能和菠菜一起吃，原因是纤维素和草酸都会影响人体对这些食物中铁的吸收。

第二：菠菜和大豆

菠菜和大豆其实可以一起吃，但维生素c在食物中会抑制大豆中铜的释放，不利于两者的营养发挥，所以建议菠菜和大豆不要一起吃。

第三：菠菜和黄瓜

黄瓜中有大量的维生素C分解酶，而菠菜富含维生素C，所以两者不能一起吃，菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。

第四：菠菜和豆腐

豆腐有很高的营养价值，有很多的氯化镁、硫酸钙等营养物质，而菠菜中有很多草酸，菠菜和豆腐一起会产生草酸镁和草酸钙，这两种白色沉淀物不仅影响身体对钙的吸收，还会导致结石症的发生。

真的，这菜再好吃，也别和这些吃啊，对咱们的身体可不好啊，所以大家以后吃的时候可以注意了！

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