时间:2018-11-03 19:15:35 来源:啰霸哥作者:秋季点击:
秋高气爽,但也天干物燥,因此秋季要注意滋阴清燥,避免旧疾复发。对男人来说,秋季是补肾佳季,可以利用这个收获的季节好好地进补一下。夏天天气炎热,肾消耗比较大,到了秋季就容易出现肾虚的症状。
徐先生在一家IT企业上班,每天朝九晚五,规定工作时间不长,但是工作量大,时常需要回家加班加点完成任务。连答应妻子外出逛街都没时间。最近情况更糟,他感觉自己腰酸腿软的,妻子却认为这是他不肯陪她逛街的借口。
他是有苦说不出啊,晚上睡觉还睡不踏实,每晚都要去好几趟厕所。各种压力导致他的体质越来越弱,一换季,他就感冒了。妻子觉得疑惑了,以前身体强壮得像一头牛的家伙,怎么最近身子越来越虚弱了呢?后来,徐先生的妻子带她丈夫到医院去看看。
根据徐先生的描述,医师了解到他其实是因纵欲过度而导致的肾虚,因公司压力大而采用这种办法缓解,只会导致气血不足,身体更加虚弱。幸好只是早期,并没严重到需要药补的地步。徐先生应该多吃些滋补强身的食品,以补过度疏泄的阳气。
医师让徐太太多做些补汤,可以多吃海鲜河鲜,如虾、牡蛎、泥鳅等,还可吃些鹌鹑、驴肉以及蛇肉,鸡蛋还有菠菜等可以经常吃。这些食物都含有多种维生素和丰富的蛋白质,可以滋阴潜阳,温肾助阳。
平时的运动,可以选择经常慢跑,以养护阴精。慢跑可以提高人体对冷的抵御力,因为在慢跑的过程中,毛细血管缓缓张开,可以活络筋脉,但又不至于让身体内的阳气大幅散去。但一定要记得,不能运动得大汗淋漓,要在身体微热但未出汗的时候就停止运动。
秋季还可以尝试着洗冷水浴,但水温应在10~20°C之间,并且坚持不间断。注意,洗冷水浴要循序渐进,水温由高渐低,时间由短渐长,由局部到全身。
秋季补肾,对男性来说大有好处。在寒冬到来之前做好补充的准备,等寒冬到来时,人体内就有足够的热量和能量来抵御寒冷。
首先,秋季补肾,刚好适应秋天收获的季节。所谓春华秋实,就是指万物在秋天成熟,可以收获,更可以收藏过冬。按大自然的法则,人体自然也是如此。我们在夏季得到适当疏泄的身体,刚好有空位”可以容纳秋天的成果。所以秋天适时有效地补肾,可以让身体得到恢复。
其次,秋季补肾有利于强身健体,预防疾病。中医讲究五脏一体,而肾更是这五脏之母,所以说,肾虚是百病之源。在秋季补肾可以消除换季引发的感冒以及其他呼吸系统的疾病,以达到养肾精、补肺气的功效。
最后,秋季补肾其实是为寒冬做准备,身体虚弱者在冬天容易头晕、心慌、腰酸背疼、手脚乏力、小便失禁等,如果在秋季做好预防,增强肾的功能,便能安然乐然过冬。
啰霸哥温馨提示:
小孩子多为阳气偏旺的体质,所以在秋天并不适合过早地穿上厚厚的衣服,因为身体过暖会助长阳气消耗阴液。再说,小孩子过早穿上厚衣服后, 身体出汗反而更容易受寒感冒。春捂秋冻,适当地让他们暴露在冷环境下,对预防感冒还是有一定好处的。不过,不能给孩子洗冷水浴,这样会遏制他们的阳气,能做到在循序渐进中用冷水擦拭身体就算大功告成了。
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