时间:2018-10-18 14:16:04 来源:痘博士活动预约中心作者:食物点击:
如今城市发展快,人们的生活水平也得到了提高。但是城市环境问题依然没有得到缓解,有的人认为长痘痘很大一部分和环境有关系,其实痘痘和饮食关系更不容小觑,那怎么吃不长痘呢?长痘有哪些禁忌?
这是很多长痘的人都已经意识到的问题,辛辣食物容易刺激神经和血管,引起暗疮加重或者复发。应当远离油腻的食物,如油条、猪板油等;远离辛辣的食物,如麻辣烫、火锅、胡椒等。热性食物最好不吃,会刺激内分泌紊乱。
2忌烟酒
吸烟喝酒有害健康不仅仅是一句宣传标语,烟酒都含有很多伤害人体的因素,而且长期吸烟喝酒(二手烟的危害比吸烟者大),易造成人体内部器官的排毒能力下降,导致体内的毒素长期堆积,易引发痘痘,斑点类肌肤问题。
比如桔子、胡萝卜和西红柿这些黄色蔬菜水果富含胡萝卜素,在体内转化为维生素A后,有助维持皮肤角质细胞正常代谢,减少皮脂分泌;白菜、菜心、芥兰、西兰花等蔬菜有抗氧化作用,可能有利于炎症修复。
丰富的膳食纤维可促进肠道排毒进而保持其通畅,清除体内毒素,因为体内毒素易诱发长痘。含膳食纤维丰富的食物有:糙米和胚牙精米,以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮;此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。
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