时间:2018-10-17 19:56:12 来源:飞华慧生活作者:衰老点击:
衰老主要分为自然衰老和外界因素引起的衰老,在生活中,除了年龄变化以外,不良的饮食和生活习惯也是加速衰老的原因之一。在生活中,长期熬夜、不注重防晒、经常皱眉等习惯可能会加速衰老,在饮食中,有4种加速衰老的食物,第2个很多人都爱吃,你若都不喜欢,那就恭喜了。
1、高钠食物:像腌制食物中含有大量钠成分,在制作过程中采用很多调味料,这些调味料中含有大量盐成分。人体需要保证水平衡,如果长期摄入高钠食物,很容易影响肾脏和肠胃健康,进而加速肌肤衰老。
2、含铅食物:像爆米花、膨化食品中含有大量铅成分,在生活中,很多人喜欢吃零食,殊不知这些膨化食品也是加速衰老的食物之一,大量摄入铅成分会影响人体造血和肝功能,出现面色发暗、提前衰老的症状。
3、加工食物:像加工鱼肉、猪肉等罐头中,虽然选用肉类,但其营养成分在制作过程中已经损失一大部分。加工食品虽然吃着香,但为了使保存时间延长,其中加入了大量防腐剂,长期摄入不利于皮肤和健康。
4、发霉食物:很多人认为,发霉一半的苹果可以将发霉腐烂部分削去,吃剩下的一部分。然而,另外一半中同样藏着致癌因子,除此之外,像发黑花生、发苦坚果、发芽土豆等食物中含有大量毒素,很容易加速衰老。
1、多吃维生素E:研究表明,维生素E有延缓衰老、延缓机体氧化的作用,还能使肌肤更有光泽。其中菠菜、黑芝麻、核桃等食物中含有大量维生素E,常吃有延缓衰老,有益五脏等作用。
2、多吃补气血食物:气血不足,很容易引起肌肤衰老,好的气色看起来更年轻,每天吃一些红枣可以补血养气,很适合气血不足人群,尤其是女性朋友,但红枣虽好,不宜食用过多。
加速衰老的原因有很多,其中饮食不当是其中因素之一。长期身边高钠食物、高铅食物、加工食物和发霉食物,很容易加速肌肤衰老速度,其中膨化食品很多人爱吃,你若都不喜欢,那就恭喜你。另外,在生活中少熬夜、少饮酒、少抽烟,少皱眉、多放松面部肌肉,健康更年轻。
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