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秋天一种“便宜菜”每天吃，6件好事让人惊喜，爱吃的有福了

时间：2018-10-17 00:13:54 来源：51养生网作者：芋头点击：

不知不觉秋意越来越浓了，秋天是一个不冷不热的季节，充满着收获的喜悦也秋高气爽，最近很多秋天的时令蔬菜在逛菜市场又发现了，秋天，天气渐渐转凉，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，在秋天，人的身体也跟树木一样，也会有一个枯萎重新生长的时间，这时，想让自己的身体有足够的能量去生长，就要注重对身体营养的补充，这样的话，对身体的健康能够起到很好的作用。那么我们应该吃什么来补充身体的营养，下面就给大家介绍一种适合在秋季吃的，而且营养又全面的食物——芋头。

1、预防便秘

芋头中含有丰富的膳食纤维，人体，多摄入一些膳食纤维对缓解便秘有很好的效果。

2、提高抵抗力

吃芋头还能提高抵抗力，芋头中含有一种黏液蛋白，人体摄入后能够产生免疫球蛋白，称为抗体球蛋白，可以提高机体的抵抗力。

3、洁齿防龋

秋季正是吃芋头的好时节，我们日常生活中很常见的根茎食物少不了芋头，多吃芋头对洁齿防龋有很好的效果，因为芋头所含的矿物质中含氟的含量较高，而这种物质具有预防龋齿、保护牙齿的作用，很多正在换牙或是长牙时候的孩子多给他们吃一些芋头，这样长出的牙齿会非常好。

4、缓解痛风、美容养颜

芋头是一种碱性的食物，多吃芋头能中和体内积存的酸性性物质，从而调节人体的酸碱平衡，达到缓解痛风患者关节肿痛、美容养颜、乌黑头发的效果，秋天多吃这个也就不用抱着暖温杯担心掉头发了，还可用来防治胃酸过多症：而且芋头中还含有胶原蛋白，有延缓衰老的作用。

5、补中益气

在秋天身体容易反复感冒、精神萎靡、多汗气短、疲劳乏力的人群更加适合多吃芋头，因为芋头中含有丰富的黏液皂素，可以促进消化、增强食欲。

6、增强免疫力

芋头是一种属于便宜而又健康的食材，小伙伴们可千万别错过，除此之外，芋头中还含有多种微量元素，能增强我们人体的免疫功能，在病后康复过程中，吃芋头能够起到辅助痊愈的作用。

可作为防治癌瘤的长期食用药膳主食芋头的烹饪方法有很多种，炖汤、清蒸、碳烤红烧、素炒、煎炸等等多种多样做法都适合，可以试试，反正好处多。

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