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长期便秘相当于一天抽三包烟？其实几颗核桃就能解决问题

时间：2018-10-15 00:46:03 来源：肾博士作者：便秘点击：

便秘是一种相当痛苦的体验，你也许试过香蕉和蜂蜜，却发现没什么用，其实几颗核桃就能解决问题。

便秘到底有什么危害？

便秘到底有什么危害？

通常认为每周排便小于三次，并且大便干燥、硬结，排便异常困难甚至痛苦，就是便秘了。引起便秘的原因很多，比如肠道蠕动能力减弱、饮食习惯不好、长期缺乏运动等等。

便秘具有多种危害：

①用力排便可能引发血压急剧升高，诱发心脑血管方面的突发状况；

②长期新陈代谢不良，导致血液中代谢垃圾过多，影响各个脏器和系统；

③容易引发肠癌。

解决便秘的小妙招

解决便秘的小妙招

向大家推荐一个经多人验证有效的办法：每天早上空腹吃3-5个核桃，要细细咀嚼，缓慢咽下。

核桃与扁桃、腰果、榛子并称为世界“四大干果”，蛋白质含量是牛奶的三倍，并且含有丰富的营养元素，最重要的是很便宜，是很好的零食。

对于便秘来说，核桃中的核桃油和大量粗纤维，能起到很好的润肠通便作用，还能加强肠道蠕动能力，可以有效治疗便秘。

核桃的其他好处

核桃的其他好处

除了治疗便秘，核桃还具有以下好处：

①治疗胆结石

核桃具有一定的排泄、消石、溶解的作用，对胆结石有明显的治疗作用；

②保护心脑血管

核桃中的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等很有帮助；

③抗衰老

核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质。

所以，每天吃上几个核桃，对身体健康很有好处。

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