时间:2018-10-14 09:20:48 来源:梦笔三生作者:多吃点击:
饮食养生是很重要的,真的想要自己有一个好的身体健康的身体,平时可以多吃吃4种食物哦。
夏季是人类疾病尤其是肠道疾病多发季节,多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病。如大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱类蔬菜中含有丰富的植物广谱杀菌剂,对各类球菌、杆菌、真菌病毒有杀灭和抑制作用。其中,作用最突出的是大蒜,最好生食。
二多吃姜
夏天应多吃些姜,姜是暖性食物,夏天人体毛孔张开,多食姜有利于湿寒气排出。尽量少吃冰凉食物。夏季气温高,暑热邪盛,人体心火旺,因此可以多喝些具有清热解毒清心火的代茶饮,如菊花茶,金银花茶等来祛暑。
夏季气温高,人体丢失的水分要及时补充,蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜的水含量都在百分之九十以上且具有降压,保护血管的作用。如苦瓜,丝瓜,黄瓜等。
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