什么?秋天不光可以泡枸杞红枣茶养生?

时间:2018-10-14 04:05:28 来源:浙江工业大学学生会作者:养生点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

养生一词自古有之

随着社会的进步

越来越多的人意识到了

养生重要

可是我们在做的“养生

是真正的养生吗?

也许 你是这样的

别逗了

下面

让我们打开年轻人正确养生方式

/生命不息,运动不止/

想要锻炼又不想跑步

那不如趁着天去山吧

山可以锻炼

舒展因久而僵硬的下肢

也可以加强心能力

还可以沐浴一番“森林浴”

天然氧吧里洗涤尘嚣

清心静气

△TIPS:

山的适宜时间是下午三点到九点

此时人体荷尔蒙大量分泌

能成倍促进体内微循环

不要在累极气喘的时候

而应该休息一会后在背风的地方

这样可以避免

风灌进

因为天的空气温度

所以最好用鼻子呼吸

以阻挡异物并预温空气

除了登山,

还有许多适合天的运动

跑、骑行等等

这些都能提高抗病能力

调节情绪并减少压力

让我们怀着良好的心态

投入到学习工作

在温柔的天里

遇见更好的自己

△TIPS:

但是也要注意

运动应量力而行

做好运动前的准备活动

以及运动后的调整活动

同时也要注意着装

防止感冒

之后天气转凉

出汗后要及时替换干净衣服

或用干毛巾擦干

/当味蕾遇见天/

在这个季节

小龙炸鸡可乐

似乎都有了堂而皇之进嘴里的理由

放肆养膘?

NO!

似玉的小姐(哥)姐(哥)们

在这里

你可以有一个更安逸fit的天!

天的早晨凉飕飕的?

一碗温南瓜

或是现冲的麦片

都能温暖你一整天

南瓜中含有丰富的维生素、钴和果胶等

可以降降脂

还能保护

燕麦则可以降低胆固醇

促进液循环

堪称暖胃的良选

担心这样养生饿肚子?

那我们一起品尝

鸭、萝卜炖羊

味甘冷,补内虚,消毒

如果你失眠或是咳嗽

这就是你的不二选择

和猪相比

脂肪和胆固醇较少而质却较多

且含有丰富的维生素B1和微量元素

有助于身体免疫

想要健康减肥朋友赶紧尝试吧

还想要养生零嘴?

推荐

火红柿子、香甜板栗

柿子可以补充大量的维生素C

能润化痰、生津止渴、活消炎

而板栗益气、养胃、补肾、健肝脾

适宜味蕾感知天的养生美食

天太有点脾气爆?

喝杯绿降火

绿能润肤、益、生津、润喉

能有效清除体内余

还有一定的抗衰老作用

/养胃更养心/

“伤春悲”是矫情?

“春困乏”是毛病?

其实是大脑里的松果体

分泌的褪激素在作怪

激素能诱人入睡

使人产生消沉抑郁之感

还能抑制人体内其他激素作用

使细胞瘫痪

从而使人们情绪低沉、多愁善感

天!怎么办?

别慌——晒太阳

?NO!

阳光真的能使褪激素分泌减少哦

当然内心调节也不可少

静练气 敛心神

以平常心面对生活

给自己积极的心理暗示

这些都有利于调神养心

so一起愉地度过天吧

养生秘诀

你get了吗?

一起行动吧

养身养胃又养心!

责任编辑 | 孙胤

专题策划| 陈亚丽 陈静芳 钟俊贤 朱婷 张雨炯

文字撰写丨陈静芳 钟俊贤

图片摄影丨陈亚丽 朱婷

图文编辑丨曾子莹 陈亚丽 张雨炯

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告