秋季孩子多喝这“粥”,健脾胃强筋骨,喝了个头“蹭蹭”窜

时间:2018-10-13 14:38:12 来源:美食杰官方作者:黑米点击:

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是大家司空见惯的辅食,北方习惯早餐、午餐晚餐后喝一碗“顺顺食”。大家熬一般就是大米小米,偶尔在小米里放些红枣,但其实大家一定不要忽视这种辅食营养上限。今天介绍一种“”,它比较,实际上是一种糊。孩子多喝这“”,健脾胃强筋骨,喝了个“蹭蹭”窜。今天这道米板栗糊,首先味道十分的浓香,米的香气沁着板栗的香甜,软糯可口,每一口都在唇齿间回荡着浓醇,其次营养价值非常高,健脾强身,孩子喝了能起到调理脾胃帮助身体之效。米板栗糊

By 纪元杰米

配料:

米 50克、板栗 100克、燕麦米 30克、 适量

烹饪步骤

1.将米,燕麦米侵泡一夜。

2.煮熟板栗去皮。

3.将食材放入豆浆机中。

4.放入适量

5.按键八宝米糊档开始做。30分钟左右米糊可以喝了。

烹饪小贴士

1、米含质、脂肪、碳化合物、B族维生素维生素E、、磷、钾、镁、、锌等营养元素营养丰富。

2、米具有清除自由基、改善、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。

3、米中的铜类化合物能维持管正常渗透压,减轻管脆,防止管破裂和止

4、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

5、做米糊米必须侵泡5小时以上。

你学会米板栗糊的做法了吗?

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