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到底怎样才算肥胖？如果超过这个标准，就说明胖了！

时间：2018-10-12 15:16:19 来源：崆峒养生汇作者：肥胖点击：

在平时和女性朋友一起吃饭时，吃了一点点，她们就会说：不能再吃了，吃多了会变胖。你看看她们的身段，会发现并不胖。有些时候和大腹便便的男性朋友一起吃饭，饭菜吃了一碗又一碗，还没有停下的意思，他们往往会拍拍自己的肚子说：人变胖，吃的就多，我这还好一点，比我胖的人多了去了。对此，你会相当的疑惑，到底什么样的状态才算肥胖？

>>>>肥胖到底是什么样子？

可能在女性看来吃一小碗米饭会让自己胖一斤，会导致肥胖;而对于男性来说，啤酒肚、将军肚十分的大才是肥胖。去搜一下关于肥胖的图片，可以说一张张肥胖的人像让你惊呆了。正如有些人说的，没有最胖只有更胖。甚至还有四五百斤的胖子存在，可以想象，肥胖在不同的人看来是没有标准的。

但是，当把肥胖与健康联系起来的时候我们会发现，通过体重指数BMI能够知道一个人是否肥胖。

>>>>BMI到底是什么？

可能有些人以前听过这个名词，也有人第一次听说，BMI就是测量身体体重指数的指标，从而能够判定一个人胖瘦。相对来说也是科学的、合理的。

正常情况下，BMI的数值在18.5—23.9是健康的，低于18.5说明你需要增肥。在24—27之间，说明你超重了。当BMI在28—32的时候，说明你身材肥胖；如果你检测出BMI在32以上，说明你已经非常胖了。

另外一方面，有些人还会根据腰围判断一个人是否肥胖，男性的腰围超过了94cm，女性的腰围超过了80cm说明肥胖了。

更多的时候，会发现肥胖已经是全民关注的话题了，很多人特别容易肥胖，针对这样的情况，需要大家提高警惕。了解原因，能更好的对症处理。

1

暴饮暴食

如果在饮食过程中你暴饮暴食真的是一件糟糕的事情，暴饮暴食的人往往会有非常肥大的腰围。

2

油腻食物吃多了

过多的食用油腻食物，你会发现想要变瘦都很困难。而这已经是大家不得不重视的事情。

3

激素水平变化

身体内分泌水平发生变化，也会导致肥胖的发生，所以调节、控制内分泌是比较重要的事情。

对于肥胖，千万不要忽视，因为一旦超胖，带来的麻烦是很大的，例如会引起慢性疾病，高血脂、高血糖随之会出现，甚至因为超胖还会引起猝死的发生。

想要减去脂肪，获得瘦身，其实也很简单。

1

控制饮食

改变饮食习惯，进行清淡饮食是比较好的，小编建议大家搭配蔬菜水果一起食用，要比你单独的食用油腻食物好的多。

2

多运动

另外一方面，则是要多运动，多运动能不断消耗你的热量，减去脂肪，也能帮助你瘦身减肥的。

3

避免吃药

还有一些人对于减肥药是偏爱的，是药三分毒，吃了不见得有好处，伤身反而更需要重视。

了解BMI与健康的关系，进行合理的维护身体，知道肥胖带来的危害，能够更好的促进你的健康，希望你合理的减去脂肪，获得好身体。

错误观念妨碍正确吃水果

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