孕期可以吃芝麻油吗

时间:2018-10-11 10:16:13 来源:怀孕网作者:芝麻油点击:

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芝麻也可称为香,是我们日常饮食中常用的一款调料品,因为其独特浓郁的香味,很多人都喜欢。但由于孕期饮食上有很多禁忌,那么,这孕妇可以芝麻吗?今天本文就来给各位孕妈答疑解惑。

一、孕期可以芝麻

1、芝麻营养价值

芝麻维生素e、维生素b1.亚酸、质、麻、多缩戊、磷、等矿物质和各种丰富的营养成分。其中含量最多,成为主要成分维生素e,又常被人们称为防止衰老维生素。它对改善液循环、促进新陈代谢有很好的效果。还有不饱和脂肪酸的亚酸,它有调节胆固醇的功能,因而又被称为“永葆青春的营养源”。

2、芝麻功效作用

芝麻具有延缓衰老保护管、润肠通便、减轻烟酒毒害、保护嗓子、改善鼻炎祛斑滋润皮肤、减轻刺等对食道的损伤、辅助治疗气管炎等效果

3、孕妇可以芝麻

孕妇可以多食用芝麻帮助补充维生素E等营养素,提高抵抗力。若是已经患有便秘孕妈咪可以早晚空腹饮点芝麻,有助于缓解便秘现象

二、孕期饮食有何注意事项

1、不宜高脂肪饮食

大量医学研究资料证实,乳腺癌卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加儿罹患生殖系统癌瘤的危险。高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母健康

2、不宜高饮食

研究证实,过多地摄入质,人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质,容易引起腹胀、食欲减退、晕、疲倦等现象。同时,质摄入过量,不仅可造成中的氮质增高,而且也易导致胆固醇增高,加重肾的肾小球过滤的压力

3、不宜过度咸食

有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食,尤其是北方居民较严重,多咸食。现代医学研究认为,量与高压率发病有一定关系,食摄入越多,高压病的发病率也越高。

4、不易高饮食

大量医学研究表明,摄入过多的分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌病毒感染,不利优生。

5、不宜高饮食

孕妇过量,胎儿有可能得高症,出世后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等,既不利健康生长发育,又有损后代的颜面健美。

孕期可以芝麻吗?根据对芝麻营养价值的描述,孕期还是可以适当一些芝麻的,且患有便秘的雨那么可以早晚空腹一些,可有效缓解

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