当前位置：首页 > 生活 > 食谱

吃1碗它，相当于16根香蕉，36个橘子，特便宜，9成人都错过

时间：2018-10-09 16:22:16 来源：美食杰官方作者：虾皮点击：

七天的假期说完就完，国庆假期结束，再一次的小长假就要等到过年了，我想如果出去旅游的小伙伴们，一定见识了意料之中的人海，也吃到了好多美食，这一定是非常开心的事情。从今天开始生活又平静如初，还是吃些家常的有营养的菜肴吧。今天小编给大家介绍的这款土豆虾皮汤可谓是营养满满，虾皮中的高钙和高蛋白含量实在是孩子们的首选，可以说吃一碗它，相当于吃16根香蕉，36个橘子都不过分，香蕉橘子富含维生素，钙质可远远比不上这两者，而且土豆和虾皮的价格也是特别便宜，很多人以为虾皮个头小营养价值就低，9成人都这么错过了，大家赶快和我一起学习下做法吧！土豆虾皮汤

By 纪

配料：

土豆 2个、虾皮 少许、小葱 适量、浓汤宝 少许、水 适量

烹饪步骤：

1.准备土豆洗净

2.土豆去皮擦丝

3.小葱，浓汤宝，虾皮。

4.小葱切末

5.水烧开放入浓汤宝，加入土豆丝。

6.煮开后放入虾皮

7.撒上少许葱花即可。无需盐。

8.盛入碗中，适合老人孩子喝的汤。

烹饪小贴士：

1、胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还可以带走一些油脂和垃圾，具有很好的通便排毒作用。

2、虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其钙的含量非常丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径。

3、老人常吃虾皮，可预防因缺钙所致的骨质疏松症；老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。

你喜欢吃这款汤吗？

一个电饭锅搞定一餐，有菜有肉有饭，越嚼越好吃，懒人最爱

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章