时间:2018-10-09 06:20:40 来源:肝言作者:的人点击:
之前有网友留言说自己经常上夜班,脸色比较差,其实这就是熬夜伤肝的表现。人们在熬夜的时候,肝脏也在熬夜,休息不好肝脏就特别容易堆积毒素。所以很多肝炎病人脸色比较差,皮肤没有光泽,发黄、发黑。养肝重在日常的坚持,平时多吃一些养肝食物,帮助排净肝毒养肝护肝。
1柑橘
橘子和橙子口味比较酸甜,维生素C比较丰富,可以帮助养肝排毒,增强肝脏的解毒能力。橘子上的白色橘络,还有化痰止咳的作用,不过橘子容易上火,正在上火的人要少吃。
2猕猴桃
猕猴桃有降火生津的作用,可以降火清热,肝不好经常烦躁潮热的人可以多吃猕猴桃。猕猴桃还有预防癌症的作用,有利于抑制细胞的癌变基因,可以帮助预防肝癌。
3奶制品
牛奶和酸奶可以增强身体的免疫力,肝不好的人免疫力调节能力比较差,比较容易生病。多喝牛奶既可以养肝,也可以增强免疫力。
蔬菜中含有大量的纤维素,可以加快身体的新陈代谢,帮助把体内的垃圾和毒素都排出体外。肝不好每天多吃一些蔬菜,可以帮助肝脏修复。
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