立秋后,消化不好肚子不舒服,莫慌!常吃此物,远离腹泻烦恼

时间:2018-09-25 17:07:40 来源:黄大师养生学作者:莴笋点击:

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后,消化不好肚子舒服,莫慌!常此物,远离腹泻烦恼

材料:莴笋、木耳、红椒、芝麻

做法

1、莴笋去皮洗净,嫩叶不要扔掉,洗净备用;木耳泡发去根蒂,成小朵;红椒洗净切片备用。

2、将莴笋切段,固定在绞丝器上。

3、转绞丝器,将莴笋绞成丝状。

4、将我笋丝放入容器中,加后拌匀,放置10 分钟,滤出分,然后捞出莴笋丝备用;莴笋嫩叶过沸焯一下,然后捞出沥干分切碎备用。

5、将混合均匀制成调味汁。

6、将莴笋丝、莴笋叶碎、木耳、红椒片混合均匀,淋上调味汁拌匀即可

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