时间:2018-09-25 16:56:08 来源:邻居的健康秘诀作者:冬瓜点击:
冬瓜和此物一起煮,湿气没了,大肚子平了,不想每天疲惫不堪试试
冬瓜是一种很常见的民间蔬菜,其含有丰富的的蛋白质、维生素、矿物质元素、碳水化合物等营养成分,当然不同产地的冬瓜有不同程度上的营养成分差异,但大都味道鲜美,口感嫩滑,不仅冬瓜的果实可作蔬菜,也可制作成口味各异的糖果;冬瓜的果皮和种子还可作药用,有消炎、利尿、消肿的功效,经常食用效果更佳。
冬瓜中含有丰富的膳食纤维和控制糖类转化成脂肪的丙醇二酸,所以多吃冬瓜可以减肥降血脂。冬瓜的籽可以抑制体内黑色素的沉积,所以多吃冬瓜有良好的润肤美容的功效。
莲子的功效
莲子能够帮助降低血压。莲子中含有的大量的矿物元素,其中以钾元素最多,钾元素能够有效维持心脏功能,参与身体的新陈代谢,降低中老年人中风的危险,另外还能够帮助扩张外周血管,有效帮助降血压。
做法:准备冬瓜500克、莲子50克、枸杞5克、冰糖30克;首先将莲子用清水泡发除去莲子心,再将冬瓜切块,然后将冬瓜和莲子放入电饭锅,加入大量清水放入冰糖,煲1小时,最后20分钟是放入枸杞,即可食用。
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