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水果有越吃越胖的吗？这3种你需要知道！

时间：2018-09-20 11:32:13 来源：医者荣耀作者：水果点击：

都说水果吃了之后能减肥，要是突然有人跑出来跟你说，吃水果还有越吃越胖的时候，相信是有很多人是接受不了的，不过还真有这么回事呢！那这又是什么原因呢？

首先，大家需要知道为什么吃水果会越吃越胖的原因，这主要有两点：第一，水果甜分很高，长胖的原因当中除了油脂会使脂肪增多以外，甜度高也是会是身体发胖的速度加快的；第二，甜分的水果吃得太多，也就是量太大了，过犹不及，当然会越吃越胖。其实这类的水果很多，下面就简单得举3个例子给大家！

1.榴莲

榴莲虽然被称为是果中之王，除了营养价值很高以外，不得不说连糖分的也是很高的喔，它当中含有产能比较丰富的三大营养元素！需要指出的是，这类水果增胖的能力并没有大家想象的那么可怕，但是，如果是对于想要减肥的人的话，是不建议多吃这种水果的，另外，还有糖尿病的患者，也应该避免食用这种水果！

2.沙棘

可以说，沙棘近几年的火爆程度已经非常高了，这主要是因为它当中含有的维生素C的成分较高的缘故，并且它还含有丰富的不饱和脂肪酸，这对预防心脑血管疾病是很有好处的，但是沙棘的甜分可以说是很高的，它不仅甜分高，它的热量也是很高的！所以对于想要减肥的妹妹和小哥哥们来说，不太合适喔，可以另外选择水果来辅助减肥，比如说苹果（它可以算是减肥的理想果子了）！

3.甘蔗

甘蔗的甜度就是减肥最大的败笔之处了，对于容易导致肥胖的甘蔗来说，这是不建议大家选用的！并且，因为甘蔗在嚼汁的过程中用时比较长，它的粗纤维在口腔内还有很强的刺激作用，容易导致口腔黏膜损伤，继而引起口腔溃疡。因此，对于需要减肥的人士来说，看到甘蔗，请绕道而行吧！

（本文由“医者荣耀”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者元御己，未经授权，请勿转载）

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