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红豆和此物一起搭配吃，身体变的强壮了，面部也变的红润了

时间：2018-09-17 16:01:54 来源：养生一点点作者：作用点击：

原标题：红豆和此物一起搭配吃，身体变的强壮了，面部也变的红润了

红豆莲子百合羹

做法：红豆、百合、无心莲子、红枣适量放入高压锅内煮即可。

作用：固精益气、止血、强健筋骨、能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。

红豆含有丰富的蛋白质，维生素B族和矿物质，膳食纤维，钾，叶酸和铁等营养成分。同时，它在中医角度认为红豆是药食两用之物，有滋补强健，养胃益脾，利水除湿，补血通乳等功效，更重要的是，食用红豆对水肿，小便困难，小便不利等有一定的食疗作用，还能辅助治疗肝硬化，肝腹水，心脏病或肾病引起的水肿，主要是红豆中含有一种物质---皂苷类物质，经常食用有利于改善脚部的浮肿症状。

吃红豆有什么好处

1、经常食用红豆，还有防治贫血的作用。因为红豆中含有丰富的铁质，对防止缺铁性贫血很有好处。

2、经常食用红豆，还有减肥的作用，因为红豆中含有丰富的膳食纤维，在进食后，能促进肠道中有害物质的排出。经常食用，有减肥作用。

3、经常食用红豆，还有保护心脏的作用，因为红豆中含有抗氧化物质，对心脏可以起到很好的保护作用。并且红豆中还含有丰富的钾离子，对心肌功能有很好的维护作用。

4、患有水肿的人，经常食用红豆，还有利尿消肿的作用。对于由于水肿所导致的肥胖，经常食用红豆，对减轻体重有一定的作用。

你喜欢吃红豆吗？

文/布衣 图片来源网络

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