医生眼中最健康的3种蔬菜 ,多吃对身体有益,了解一下

时间:2018-09-16 16:11:15 来源:硬刻时代作者:大蒜点击:

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有5种,是大家口中不被“”的角色,殊不知,这些却有着极高的营养价值。

1、茄子

茄子营养丰富,含有质、脂肪、碳化合物、维生素以及、磷、等多种营养成分。能增强毛细管的弹预防动脉硬化等疾病;可以抑制消化道肿瘤细胞的生成和扩散。

2、大蒜

大蒜的主要成分是大蒜素,这是一种植物化合物,提供大蒜的各种健康益处。经研究表明,大蒜可以调节,促进心健康;而且大蒜可能有助于降低液中的甘三酯平,并可能产生抗癌效果

3、苦瓜

苦瓜味道虽然苦,但是可以健脾开胃,清去暑,明目止痢,凉解毒的作用。尤其是对于那些食欲不是很好的人,强迫自己苦瓜,能刺激味蕾、增进食欲

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