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【家庭美食】简单美味，超级下饭的“地三鲜”

时间：2018-09-16 00:41:30 来源：保定乐游作者：茄子点击：

食材

茄子100克、土豆1个

青椒1个、蒜少许

葱花少许、生抽1勺

淀粉1勺、鸡精10克

油适量、盐1小勺

做法

1、茄子洗净，切滚刀块，撒少许盐搓揉一下，或者泡在盐水里。这样茄子不容易氧化，且容易入味。

2、将青椒洗净去蒂，切成或掰成块，土豆洗净，刮皮切滚刀块，泡在盐水里防止氧化变黑。

3、调汁料：将水，盐，淀粉，生抽和鸡粉，混合调匀，做成碗汁。这样比调味翻炒后再勾芡更省事。

4、热锅凉油，油温五成热，放入青椒断生，控油捞出备用。

5、将油温升至七成，放入土豆块和茄子，将茄子炸至微微泛红，土豆块炸至外酥内软，捞出控油，备用。

6、准备好蒜末、葱花。

7、热锅凉油，油温五成热，放入葱花，蒜末爆香。

8、倒入过油的青椒土豆和茄子，翻炒均匀，再倒入料汁，炒至汁粘稠，均匀地裹在菜上，就可以盛出了。

9、出锅装盘即可食用。

小贴士

1、茄子块和土豆块，最好用盐水泡一下，方便入味，也防止变黑。

2、将茄子炸至微微泛红，土豆块炸至外酥内软即可。

3、炒的时候先菜，再到料汁，汁料均匀的包裹在菜上面即可。

想要减肥？那这些食物你一定要戒掉！

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