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去湿气的方法，平时可以喝这些茶饮可以去除湿气

时间：2018-09-13 03:35:34 来源：小都健康作者：湿气点击：

生活当中有不少人身上的湿气是比较重的，需要调养一下，但是却不从根本上找问题，将自己的坏习惯改掉，有些茶饮去除湿气的方法也是很不错的，具体是什么呢？下面就为大家介绍一下吧！平时有空的时候可以喝这些茶饮哦！

茶饮去湿气的方法：

1.陈皮茯苓茶：陈皮茯苓茶具有渗湿利水，健脾和胃功效我们可以选择茯苓5克，陈皮适量，然后把茯苓、陈皮给干洗净，把它们放到保温杯里面，然后用热水壶把水烧开，把热水冲入放好陈皮和茯苓的杯中，等待大约5分左右就可以喝了，有很好的祛湿效果，比较适合上班族。

2.枸杞蜜茶：这个花茶的做法很简单，我们需要准备枸杞子，红枣2-3颗，冰糖、水。把买来的枸杞子洗干净，把红枣剖成两半，然后和冰糖一起放入热水就可以喝了，可以达到很好的祛湿效果。

3.木棉花槐花蜂蜜茶：做法是选择木棉花，槐花，蜂蜜适量。然后把木棉花、槐花放到我们经常用的砂锅里面炒一下，然后我们可以加入清水，用大火开始把它煮沸，再用小火熬煮大约15分钟，然后滤渣把里面的汤汁留下来，放入蜂蜜就可以了。槐花，蜂蜜适量

4.五花茶：这个花茶的做法是选择适量的金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花、鲜土茯苓。把上面的材料洗干净，然后把鲜土茯苓斩成细块状，再加入适量的水，把它煎煮大约半个小时就可以喝了，祛湿效果特别好。

除湿有四法：

1、运动：运动能帮助我们排出湿气，如果身上湿气重的话，每天坚持运动一个小时是可以祛湿的。可以采取跑步、游泳等方式运动。

2、泡脚：在自己的泡脚水里放置艾草，有助于体内去除湿寒，因为艾草具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体念的湿寒湿气排出体外。

3、拔罐：人要是拔罐后，刮出来的痧颜色越深，证明体内的湿气越重，医生恰恰是从这里看人是否湿气重，也可以分辨症状，切忌八小时内不要洗澡!

4、口味太重：油腻、过咸、太甜等食物不易消化，会影响肠胃的功能。少吃太重口味的食物，多吃健脾祛湿的食物，例如芡实、山药、享米、苹果等。

湿气重的表现：

1、舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”。

2、眼袋下垂，黑眼圈严重，肥胖，减肥后迅速反弹。

3、口臭，睡觉流口水、打呼噜。

4、虚胖水肿小肚子大，身体发福臃肿。

5、妇女白带多，阴部潮湿瘙痒。

湿气重的危害：

损伤脾胃消化功能：身体湿气重容易阻碍脾胃气机，损伤脾阳，导致机体出现消化不良，水湿内生，从而又加剧了体内湿气的产生。因此湿气重可以影响人们的食欲，导致出现食欲不振、消化不良、腹泻、水肿、痰饮等症。

湿气重影响关节活动：湿气可以阻滞经络关节，引起关节疼痛重着或者是屈伸不利，因此湿气重的人也往往会出现头困身重，四肢酸楚沉重并且附着难移等症状。

湿气引起的疾病缠绵不愈：因为湿性黏滞，所以湿气引起的疾病往往都是起病缓慢，病程较长，且容易反复发作，或是缠绵难愈。

湿气重阻碍身体气机：因为湿气为重浊之邪，容易滞留于人体脏腑经络之间，阻碍气机，使脏腑功能出现失调，经络阻滞不畅。

如果我们身上的湿气太重的话，对于我们的健康危害是比较大的，相信大家看了上述小编的对于去湿气方法的介绍都清楚了，平时可以多喝一些去湿气的茶叶哦！好了，今天小编为大家分享的健康知识就到这里了，喜欢的就点个关注吧！谢谢大家的阅读。

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