时间:2018-09-11 21:36:32 来源:满汉无全席作者:秋天点击:
人一到了秋天就会变得虚弱,因为在夏天的时候饱经沧桑,人体也会流失很多营养成分,这时候人们都比较容易得病,所以一定要在秋天进补。秋天吃这六种食物,比吃名贵药材都好,做到三不吃,身体越来越棒!
莲藕,莲藕一身可以说全是宝贝,是秋天进补的绝佳选择。多吃莲藕还可以减缓燥热,还能够去火呢。因为莲藕是一种凉性的食物,最好不要凉拌吃,熟着吃才是最好的选择。
红枣,红枣可是一种补气血的好食物,秋天正好赶到红枣大丰收,这时候的红枣一般卖的不是很贵。多吃红枣还能安神,还能够排出体内的废物,强肝补血,让皮肤变得光滑有弹性。
苦瓜,秋天人的皮肤都会很干燥,这时候需要吃一些补水的食物,苦瓜就可以治疗一些上火引起的疾病,常吃苦瓜还能减缓疲劳,不会受到干燥的天气影响。
红薯,红薯特别好吃,也很有营养。红薯没有那么高的热量,所以人们很容易就能把它消化了,常吃红薯还能够保护心脏,保证血液流通,还能预防很多疾病呢!
南瓜,常吃南瓜可以增强人体的抵抗力,让人在冬天也能少得病,南瓜可以增强人们的代谢能力,也对心脏有一定的保护能力,所以这种食物还是应该多吃的。
芝麻,秋天干燥的天气很容易伤到人体的肺部,也会进一步引起很多呼吸疾病。这时候可以吃一些芝麻来预防这些疾病,常吃芝麻还能够减缓衰老、营养神经,让人感觉越来越有劲,时刻保持青春的活力。除了这些东西,还一定要记住不要吃凉食,尽量少吃姜,肉也应该少吃,秋天吃这六种食物,比吃名贵药材都好,做到三不吃,身体越来越棒!
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