时间:2018-09-11 19:26:49 来源:时尚新风范作者:血脂点击:
现如今的社会,很多人都不太注意自己的日常饮食习惯,想吃什么就吃什么,想什么时间吃就什么时间吃,毫不忌口,因此很多人都患上了高血脂,而很多人都没有意识到高血脂对我们的危害,仍然保持着现有的坏习惯,可是这些坏习惯对于高血脂来说,百害而无一例。
现在很多年轻人都有熬夜的习惯,有的是为了工作迫不得已熬夜,而有一些人是为了玩手机、玩游戏熬夜,有些人甚至会通宵不睡觉,时间久了就会导致代谢紊乱,从而引发高血脂。
2.经常应酬
经常应酬的人会常喝酒,吃高热量、高脂肪的食物,长期这样下去,体内脂肪代谢慢,脂质残留在血液内,就会使体内的胆固醇以及甘油三酯都会升高,最后出现高血脂。
3.吸烟
经常吸烟的人,内的新陈代谢很容易被破坏,当我们在吸烟的时候就会吸收烟中含有二氧化硫、焦油、尼古丁等有害物质,这些物质会让我们的心脏加快、血管收缩,从而导致血脂的升高。
由于生活与工作的压力,很多人下班后都不怎么运动,回到家吃完饭不是坐着就是躺着,这种坏习惯会导致我们体内的脂肪堆积,得不到很好的分解,就容易造成血脂偏高。
做法:木耳提前泡发撕成小块,豆腐提前用清水清洗干净,葱洗净,腐切块,木耳撕成小块,切葱花,锅里油烧热,放入葱花小火炒出香味,加入木耳和豆腐翻炒均匀,加适量开水,大火烧沸,转小火炖点2分钟,用少许盐和鸡精调味,盛出即可。
本食疗方有降血脂的功效,木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用,豆腐中含有的植物甾醇是一种能降低胆固醇的蛋白质,能降低饮食中的胆固醇。
上述这个食疗方,能在一定程度上降血脂,但需要长期食用,见效很慢、治标不治本。若想要快速、且有效地降血脂,还得靠含多种降脂中药材的方子。
【陈皮参枣茶】
采用大枣、山药、橘皮、茯苓、甘草、人参等制成的陈皮参枣茶出自《黄帝内经》。陈皮,味辛、苦,性温,具有理气调中、燥湿化痰、分解血脂的作用;人参补气,在补气的同时可以加速人体血脂代谢,从而达到降低血脂的效果。佐以山药、茯苓、甘草等,能够安全有效的降低体内血脂含量。早上空腹喝茶,效果最佳,一般饮用7天左右,血脂就有明显下降。
1.戒烟戒酒:烟酒都影响我们的血脂代谢,戒烟戒酒有助于控制血脂。
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