木耳和它一起吃,降血脂、抑血栓,血管再也不堵了

时间:2018-09-11 19:26:49 来源:时尚新风范作者:血脂点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

现如今的社会,很多人都不太注意自己的日常饮食习惯,想什么什么,想什么时间什么时间,毫不忌口,因此很多人都患上了高脂,而很多人都没有意识到高脂对我们的危害,仍然保持着现有的坏习惯,可是这些坏习惯对于高脂来说,百害而无一例。

引起高脂的4坏习惯

1.过度熬夜

现在很多年轻人都有熬夜习惯,有的是为了工作迫不得已熬夜,而有一些人是为了机、游戏熬夜,有些人甚至会通宵不睡觉时间久了就会导致代谢紊乱,从而引发高脂。

2.经常应酬

经常应酬的人会常喝酒量、高脂肪的食物,长期这样下去,体内脂肪代谢,脂质残留在液内,就会使体内的胆固醇以及甘三酯都会升高,最后出现高脂。

3.吸烟

经常吸烟的人,内的新陈代谢很容易被破坏,当我们在吸烟的时候就会吸收烟中含有二氧化硫、焦、尼古丁等有害物质,这些物质会让我们的心管收缩,从而导致脂的升高。

4.运动不足

由于生活工作压力,很多人下班后都不怎么运动,回到家不是着就是躺着,这种坏习惯导致我们体内的脂肪堆积,得不到很好的分解,就容易造成脂偏高。

脂高了怎么办呢?下面给大家介绍一个降低脂的食疗法:

木耳豆腐

材料:木耳豆腐、葱、、鸡精

做法木耳提前泡发成小块,豆腐提前用清清洗干净,葱洗净,腐切块,木耳成小块,切葱,锅里,放入葱小火炒出香味,加入木耳豆腐翻炒均匀,加适量,大火烧沸,转小火炖点2分钟,用少许和鸡精调味,盛出即可。

食疗方有降脂的功效木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用豆腐中含有的植物甾醇是一种能降低胆固醇的质,能降低饮食中的胆固醇。

功效:软管、清肠胃、降脂。针对脂高的人群

上述这个食疗方,能在一定程度上降脂,但需要长期食用,见效很、治标不治本。若想要速、且有效地降脂,还得靠含多种降脂材的方子。

【陈皮参枣

采用大枣、山、橘皮、茯苓、甘、人参等制成的陈皮参枣出自《帝内经》。陈皮,味辛、苦,温,具有理气调中、湿化痰、分解脂的作用;人参补气,在补气的同时可以加速人体脂代谢,从而达到降低脂的效果。佐以山、茯苓、甘等,能够安全有效的降低体内脂含量。早上空腹喝效果最佳,一般饮用7天左右,脂就有明显下降

脂患者应该注意

1.戒烟戒酒:烟酒都影响我们的脂代谢,戒烟戒酒有助于控制脂。

2.纤维素的膳食,如粗粮等,有利于降脂和增加饱腹感。

3. 控制,如果你是肥的人,一定要把体重降下去。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告