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农村女人进城，容颜另城里女子惭愧不已，一问竟然这么简单

时间：2018-09-11 17:47:53 来源：马老师说营养作者：芦荟点击：

现在教大家几个最平常的几个小秘密。

【鲜拌三皮】西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克，盐、味精各少许。将西瓜皮和冬瓜皮刮去表层，与黄瓜皮一起放入开水锅内焯一下，待冷却后切成自己喜欢的形状，放少盐、味精即成。可以经常食用，具有清热利湿、减肥的功效。

【红豆粥】红豆30克，粳米50克。将红豆、粳米洗净放入锅内，加水煮粥。每日两次，作为早晚餐食用。久服可以利水湿、健脾、减肥。

【燕麦片粥】燕麦片50克。将燕麦放入锅内加水，待水烧开时搅拌煮至熟软。或用牛奶250毫升与燕麦一起煮粥。每日1次，早餐食用。可以益胃气、促消化

【润白雪奶红茶】

原料：牛奶100毫升，红茶1克，食盐少许。

做法

1.将红茶煎至汁浓，再加入煮滚的牛奶。

2.最后加入少许食盐搅匀即可。

功效

牛奶本身即有使肌肤美白的作用，而茶中含有的多种维生素和微量元素则可以补充人体内微量元素的不足，让皮肤从内部得到根本调理保养，令肌肤润白而富有弹性。

【芦荟美容茶】

原料：芦荟叶1片，绿茶5克。

做法

1.将芦荟洗净，削掉两边的小刺并切成薄片，放在干净的地方晾干。

2.待芦荟晾干后，放入锅内，用微火慢慢翻炒。将炒好的芦荟与绿茶一同冲泡，即可饮用。

功效

可助消化，清宿便。让肌肤保持清新水嫩，是流行的美容圣品。

按照这个食谱做，一周瘦 5 斤

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