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医生告诫：早晨这一件事不做好，再想养肝也是难上加难！

时间：2018-09-11 15:07:16 来源：小伙万丈光芒作者：肝脏点击：

养生，是很多人中年以上人群爱做的事情，因为年纪大了，就有各种疾病出现，不得不养好身子，而现今年代，越来越多的年轻人也懂得养生了，根据相关调查表明，养生的人患上肝病的机率会更低，但也不代表必须就不会。

就是你养肝的好习惯保持了20年，一旦早晨有这个习惯。一样也轻易的患有肝病。

不吃早餐

肝脏是身体的吸收器官之一，在身体中的主要作用是吸收、代谢。早晨不吃早餐，人体内部的肝脏糖原就会被吸收掉来补给身体的能量。与此同时，胰岛也会让血糖上升，这个行为肝脏也参与其中。所以，不要图方便不吃早餐了。

不吃早餐增加肝脏的负担，导致胆汁回流，胆汁中的物质会积累形成结晶，逐渐的形成胆结石。胆被伤害，肝脏一样会收到牵连。所谓肝胆不分家，就是这个道理。

不吃早餐这个习惯，在年轻人、上班族、学生族中特别常见。有半年时间这样做，肝脏的受损就很显著了。

养肝长达20年的人，也有可能因不吃早餐这个习惯导致肝脏问题。吃早餐可以中和胃酸，避免肝脏刺激。一旦你不吃早餐，就是不吸烟、不饮酒，一样可能会患有各类肝脏病症。

养肝应当时候做2件事情

一、养肝的习惯，请继续

1、运动、泡脚、食品是养肝的3大法宝。运动可以加强体质，让肝脏血液快速循环；泡脚会刺激连接肝脏的穴位，也会提升肝脏排毒功能。

2、中医建议常喝养肝茶，譬如山茄甘葛茶（蒲公英，葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根），坚持长期喝，能有效的促进肝脏排毒，养肝护肝。

饮用方法：早、晚饭前各一次，饭后1个小时之后再饮用此茶。

二、伤肝的习惯，请停止

不吃早餐、睡眠太少、吸烟饮酒、服药太多、暴饮暴食、油炸食品、早晨不及时排尿液、霉变食品、加工食物、缺少运动……这些都是日常生活中常见的伤肝的习惯，少做、不做！

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