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常抽烟的人，这3个“时间点”再想抽烟也最好忍住，你做得到吗？

时间：2018-09-09 20:46:33 来源：51养生网作者：抽烟点击：

原标题：常抽烟的人，这3个“时间点”再想抽烟也最好忍住，你做得到吗？

抽烟的人都知道抽烟有害健康，尤其是年轻人，但是因为此刻抽烟并没有给你造成什么实质性的伤害，所以就无所谓，还是该抽就抽，大概只有老了以后才会后悔吧！但是对于经常抽烟，对烟产生依赖的人来说，想要马上戒烟真的挺难的，如果实在想抽烟，但是又不想香烟对你造成的伤害加重，其实可以选择避开在这3个“时间点”抽烟，而这3个时间点又是很多人最喜欢抽烟的时间点，你做得到吗？和51养生网小编一起看看吧。

1.早起后

早上起床，神清气爽，此时何不来根烟助助兴？那很遗憾了，抽完这支烟，原本尼古丁浓度降低的血液又被大量尼古丁给入侵了，代谢了一晚上的肺部重新注入了烟雾，加上房间里不通风，此时抽烟很容易刺激到你的支气管，造成咳嗽不适，慢慢发展成支气管炎。

2.喝酒时

酒场上很少见到不抽烟的，左手烟右手酒，感觉生活美滋滋，但是在你喝酒的时候，香烟中的有害物质会溶于酒水中，然后冲进你的肠胃，加快尼古丁进入血液的速度，并且扩散到身体的其他部位，对身体造成更大的伤害。所以，喝酒时不抽烟，抽烟时不喝酒！

3.饭后

很多人觉得“饭后一支烟，赛过活神仙”，这是因为，吃完饭后，肠胃蠕动变快，身体的血液循环也会变快，此时抽烟，进入血液中的尼古丁会更快刺激大脑，让你产生兴奋舒爽的感觉，但实际上这一举动会妨碍肠胃消化，容易积食，并且对大脑的刺激也是更大的。

这3个时间点是很多烟友最喜欢抽烟的时间点，偏对身体造成的伤害也比较大，若你有心，尽量在这3个时间点少抽烟，甚至不抽烟。除此之外，烟友还可以多吃一点清肺润肺的食物，帮助滋养肺部，比如罗汉果，蒲公英等，排毒解毒，缓解香烟对你造成的损害。

特简单的一人食午餐，早起10分钟即可备好～

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