时间：2018-09-09 17:26:19 来源：小马嘚啵嘚作者：蒲公英点击：
不管男人，还是女人，到了中年，一定要记得，觉有三不睡，饭有三不吃，茶有三不饮。
人到中年，觉有三不睡
【1】不睡
晚上11点以后还不睡，睡眠质量无法保证，身体状况就会越来越差，皮肤也一定会很差，一天精神状态也不好，而且容易衰老，出现各种疾病，特别是心脑血管疾病。
【
2】不睡过巳时的觉。
早上睡觉不要超过9点，超过9点，起来头就会很疼。有时候我们都想多睡一会，但是睡多了伴随着头一晚上的熬夜。这样很容易导致身体出现毛病。
【
3】不要带心事睡觉
有心事会扰乱睡眠质量，时间久了会导致神经出现问题甚至抑郁。对个人不利。
一方面，盐摄入过多，影响血压，容易诱发高血压，危害心血管健康。
另一方面，盐多由肾脏代谢，吃太多的烟，会影响肾脏健康，损害肾功能，加速肾脏衰老，危害健康。
很多人，一看到美食，就不舍得“住嘴”，一直吃到“撑了”，无法继续吃，才满意，觉得这样是一件十分幸福的事情。
人体的胃，有伸缩性，吃太饱，胃会不断被撑大，整个胃都会膨胀起来，胃以及附近的肠道，都会受到很大的压力，容易引起胃炎。
脾胃功能好，消化机能好，是身体保持优质运转的基础，也是健康长寿的征兆。
所以，生活中，要注意保护好人体的脾胃，饮食上，首先要少吃“凉饭”！
胃喜欢胃热，害怕冷凉，“凉饭”吃的多了，会伤胃伤脾，更加影响消化功能。
尤其，很多人生活习惯的问题，导致多多少少都有些“胃病”，还是不注意的话，那么，对于肠胃来说，危害巨大！
人到中年，茶有三不饮
【1】不饮浓茶
首先，茶叶中富含草酸，常喝浓茶，可导致高草酸尿，在尿路中容易形成草酸钙结石，从而引起肾结石。
其次，喝过浓的茶，会使肾脏排尿频繁，而加重肾的负担从而伤肾。
再次，浓茶中的咖啡碱含量较多，而咖啡碱既可抑制十二指肠对钙的吸收，又可加速尿中钙的排出。
由于抑制吸收和加速排泄这双重作用，导致体内缺钙，易诱发骨中钙质流失，天长日久，便易引起骨质疏松症。
饭后立刻喝茶，胃液会被冲淡，盐酸浓度会降低，致使盐酸消化食物的能力减弱，同时会产生腹胀感。
并且，茶叶中的茶多酚与铁、锌等元素结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食用的铁质丢失，时间长了，会有导致贫血的可能。
【3】不只饮一种茶
要知道，不同的茶，寒凉性质不同，摈弃给，国人喝茶还要讲时，季节不同，喝不同的茶，甚至一天当中的不同时间，也要喝不同的茶。
所以，要根据不同的情况，来选择不同的茶饮，对身体健康才是最大的好处。
也是越来越多，除了传统茶饮，还有新兴的
、
。
药食两用
的植物，有很好的养生作用，将其作为茶饮，不含有咖啡碱、咖啡因，更适合一些
。
比如：
茉莉花还有提神功效，喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃痛。
蒲公英根茶
，
消炎去火
蒲公英是“药食两用”的小植物，被称为“最好的下火草”，可以起到消炎去火之效！
蒲公英有广谱杀菌的效果，被称为“天然的抗生素”，我们都知道，日常不能滥用抗生素，否则对身体健康不利，这时候，可以先试试蒲公英泡水，对于慢性炎症有效！
蒲公英对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用。对肺炎双球菌、脑膜炎球菌、白喉杆菌、绿脓杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌等及卡他球菌也有一定杀菌作用。
莲子心是莲子中间青绿色的胚芽，性寒，有清热、安神、强心的功效。
泡莲子心茶，一次使用2克莲子心即可，也可以取3-6粒与其他茶一起泡。
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