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四款营养辅食粥，多给宝宝喝粥易消化！「湛江母婴乐丨中医催乳」

时间：2018-09-08 21:06:32 来源：广东母婴乐家政作者：宝宝点击：

好消化，且宝宝吃了不会上火，不少妈妈会把稀饭当做宝宝最常吃的辅食。

但为何稀饭越喝越瘦？

1、稀饭的营养密度非常低，除了淀粉就是水，难以满足宝宝生长发育的需要；

2、稀饭占肚子，由于清稀饭含有大量的水，宝宝吃了以后容易产生饱腹感，往往宝宝吃饱了就不想吃奶了，严重影响奶量。宝宝喝奶少了，营养缺乏，自然会瘦。

把没有营养的稀饭当做宝宝的主要辅食，你说宝宝怎么能生长得不比别人落后？那如何为宝宝做营养粥？

妈妈们应该把稀饭当做辅食的一种基本材料，加入不同的食材，例如蛋黄、肉末、菌菇、各种时令蔬菜等，熬煮成辅食粥，从而提高它的营养密度。以下为大家推荐两款宝宝营养粥。

肉蛋粥（适合10个月以上宝宝）

准备食材：大米15克、蛋黄半个、猪瘦肉1汤匙

将鸡蛋蒸煮，取半个量的蛋黄，将蛋黄研磨成泥。

大米淘洗之后，放入清水中，浸泡约1个小时。

将猪肉洗干净，剁成肉末，取1汤匙的量。

将大米淘洗好，以大米：清水=1：7的比例加入清水，将大米熬煮成软烂的米粥。

然后在粥里面加入猪肉末，将肉末煮熟，加入蛋黄泥。

乳酪蘑菇粥（适合10个月以上宝宝）

准备食材：米粥1碗、口蘑30克、菠菜20克、瘦肉50克、胡萝卜30克、宝宝奶酪1片

菠菜摘掉菜头，洗干净，放入沸水中焯烫。

将焯烫好的菠菜捞出，沥干水分，切碎。

胡萝卜洗干净去皮，切成丁。

将瘦肉洗干净，切成肉末。

将口蘑洗干净，切片；将奶酪切碎。

取一口小锅，倒入米粥，加入瘦肉末和胡萝卜丁，大火煮开之后，换成小火。

等到食材煮软，放入奶酪碎和菠菜。

除了以上两款营养粥外，正值凉爽秋季，适合宝宝的营养粥有哪些呢？

莲子百合鸡蛋粥（适合10个月以上宝宝）

莲子心白，出淤泥而不染，因此也是秋季补肺的好东西。将莲子熬成粥喝，不仅有润肺的功效，口感也极佳，深得大部分小宝宝喜爱。

具体做法如下：取莲子肉10克、百合10克、鸡蛋1个、红糖适量，红枣数颗。

先莲子、红枣去心去核、百合洗净，加清水适量煮沸，再将鸡蛋去壳入粥，蛋熟即可，加入白糖。

一包拌酱在手，学生情侣党在宿舍，3分钟做出一碗炸酱面

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