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秋天体内湿气重，坚持每天吃它，2个月排出体内8年湿气，神奇！

时间：2018-09-07 07:30:23 来源：养生大全作者：薏米点击：

最近早晨出门，风阵阵吹来，让人感到秋天真的来了。夏天过去了，经常吃冰棍、冰镇西瓜，喝冷饮，体内湿气不减反增。到了秋天，你还不抓紧祛除体内湿气吗？秋天体内湿气重，坚持每天吃它，2个月排出体内8年湿气，神奇！这个“它”，就是红豆薏米莲子羹啦。薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，常吃薏米可以减肥、降血脂、促进新陈代谢、美白肌肤、预防和抵抗癌症等功效。薏米搭配着红豆和莲子，祛湿效果更佳，而且制作简单。食材最好提前一晚浸泡，尤其是红豆，第二天就可以喝到元气满满又祛湿的早餐啦。坚持每天吃它，2个月排出体内8年湿气。赶紧学起来吧。

红豆薏米莲子羹

By 斯佳丽

配料：

红豆 1小碗、莲子 1小蝶、薏米 1小蝶、冰糖 适量、蜂蜜 适量

烹饪步骤：

1.准备好原材料；

2.将红豆、莲子、薏米泡水，红豆要泡的时间长一些；

3.将泡好的食材放入电压力锅中；

4.加入适量的水；

5.按下炖煮的功能键， 我选择的是预约的方式， 第二天早上吃；时间到， 红豆薏米莲子羹就炖好了， 按照个人口味加入冰糖或者蜂蜜；

6.可以开吃了。

烹饪小贴士：

1、食材要提前泡上一段时间， 特别是红豆， 这样利于缩短炖煮时间；

2、我使用的是预约第二天早上吃，这样很方便；

3、按个人口味加入冰糖或者蜂蜜， 不过加入蜂蜜时温度不能高， 避免营养的流失；

4、便秘、尿多者及孕早期的妇女应忌食。消化功能较弱的儿童和老弱病者更是如此。

你会坚持喝吗？

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