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高尿酸现已成为“全民明星”，多吃点这些东西，抑制尿酸飙升

时间：2018-09-06 19:56:33 来源：小纪谈观作者：尿酸点击：

目前中国高尿酸血症(HUA)呈现高流行、年轻化、男性高于女性、沿海高于内地的趋势。

尿酸高之所以跃升为四高之一，不仅仅是其危害性，其日益飙升的患病率更让人咋舌。据统计高尿酸人群自2013年的1亿3千万到2017年的1亿8千万，每年以千万计的高速增长，这也意味着中国目前每9个人中就有1个人是高尿酸患者！现在你还觉得高尿酸离你遥不可及吗

高尿酸血症具有两层含义，一种是理化性质上的定义，另一种是流行病学上的定义。既往 高尿酸血症定义的依据是流行病学数据，即正常嘌呤饮食下，非同日两次空腹血尿酸水平男性 >420 μmol/L， 女 性 >360 μmol/L。 而 理化性质上的定义，也称为绝对高尿酸血症，正常人体血液pH值为7.35~7.45，处于微碱性，而尿酸在这样的酸碱环境下，浓度一旦超过 420 μmol/L（不分男女），便会析出尿酸钠结晶而沉积在关节腔和其他组织中，继而引起痛风性关节炎和 / 或其他相关组织损伤。因此，本共识将血尿酸水平 >420 μmol/L 定义为 高尿酸血症，更具有临床意义。

同时，别以为无症状期的高尿酸血症就可以高枕无忧了：即便没有痛风，高尿酸血症患者发生尿路结石的几率高达一般人群的 20 倍左右，而且约 20% 到 40％ 的高尿酸血症患者同样会发展为尿酸性肾病。

此外，高尿酸血症还是（痛风更是）高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、脑梗等多种其他疾病的危险因素。

现代的年轻人，生活作息没有规律可言，常常是通宵达旦，逛夜市、泡酒吧、通宵打游戏，这种无规律的生活方式，都会打乱人体“生物钟”的节律，代谢失常，加重体质酸性化，形成尿酸高，进而变成痛风“青睐”的人群。我们除了定时去医院检查身体，关注自己的健康外，还可以用以下方法来预防高尿酸的发生。

养成良好的生活习惯，减轻工作压力。

2、马齿苋葛根茶可以降尿酸，出自药王《千金方》

原料：马齿苋、葛根、茯苓、菊苣、百合各5g，

用法：将原料混合均匀后分成3份，每次将1份放入杯中，用沸水焖泡5分装即可饮用，代茶饮用，每日2-3次。

功能：降酸、利尿、清热解毒、缓解痛风痛症。

3、丹参豆蔻茶

桑叶8克，莲子6克，丹参5克、白豆蔻2克。用沸水冲泡10分钟即可饮用，反复冲泡不宜超过3次。桑叶豆蔻茶能降低体内尿酸浓度、改善体内环境，坚持服用可降低痛风的发作次数，减轻发作疼痛程度。

4、川芎莲子汤

煮汤的时候，比如鸡汤、肉汤，放川芎加莲子一起煮汤喝，可以提高人体身体的免疫力，高尿酸的人每天喝一碗，可以帮助你降低尿酸，每天坚持喝，尿酸平稳不升高哦。

四道看了流口水的美食，用高压锅就能做出了，大人小孩都爱吃

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