时间:2018-09-04 18:01:01 来源:中医养生小百科作者:大枣点击:
枣作为一种水果或是说药材,女性而言是补血养气的圣品,枣的做法层出不穷,当然也可以直接食用,那么除了有补血的功效,枣还有哪些功效或是作用呢,我们一起跟着小编来看看。
枣的营养价值
1、维生素C:枣中的维生素C抗氧化性可以帮助人体减少黑色素的产生,降低老年色斑的出现,鲜枣中的维生素C可以降低人体胆固醇,降低得结石的概率
2、维生素B:维生素B对维持皮肤的健康情况有一定的影响,维生素B可以帮助人体皮肤光滑,发色油量光润,维生素B可以促进血液循环,从而达到以上效果
3、芦丁:芦丁可软化血管,降低血压,对预防高血压存在一定的功效
4、糖类、脂肪、蛋白质:枣中的糖类、脂肪、蛋白质可保护人体的肝脏,增加人体血清红蛋白和白蛋白含量,达到保护肝脏的作用
5、钙、铁:大枣一直是女性补血不可或缺的食材,大枣中的钙的含量可以帮助中老年人预防骨质疏松,铁能帮助女性、老人和正在发育的青少年抑制贫血的症状
6、氨基酸和矿物质:大枣中的各种氨基酸和矿物质微量元素被人体吸收后,可增强人体的免疫力
7、皂类物质:患有高血糖,胆固醇含量过高的人群可以食用大枣进行抑制,大枣中的皂类物质可以增强人体免疫力,抗炎,促进人体的代谢功能
8、环磷腺苷:大枣可预防心血管疾病,就是因为含有环磷腺苷,帮助人体能量代谢,解除疲劳,增加心肌收缩力
1、减少老年斑:枣中的维生素C抗氧化性可以帮助人体减少黑色素的产生,降低老年色斑的出现,鲜枣中的维生素C可以降低人体胆固醇,降低得结石的概率
2、防止落发:常食用枣可以健脾养胃,是发色光润油量,不易脱落
3、美容养颜:大枣中的维生素C可以减少人体黑色素的沉淀,减少色斑的产生,且大枣中的铁和其他的矿物质微量元素和维生素,可以帮助人体补气养血,使气色红润有光泽,从而达到美容养颜的功效
4、增强人体免疫力:人体食用大枣后,会吸收枣中含有的皂类物质、葡萄糖、果糖、蔗糖等糖类物质,还有其他的维生素,这些都对提高人体免疫力有一定的功效
5、预防骨质疏松和贫血:大枣一直是女性补血不可或缺的食材,大枣中的钙的含量可以帮助中老年人预防骨质疏松,铁能帮助女性、老人和正在发育的青少年抑制贫血的症状
6、促进睡眠:红枣与百合一起煮粥,或是直接冲水喝可以帮助人体促进睡眠,可以在睡觉前喝,效果更佳
1、不宜食用过量:大枣食用过量会导致腹胀、消化不良的后果,有高血糖、食欲不振的人群更是不宜食用,痰多湿重、口渴口干症状的人群不宜多吃,会导致这种现象更严重
2、不宜用水煮:大枣建议是直接吃,因为水开的温度是100摄氏度,而大枣在80摄氏度的温度下就会失去自身的营养价值,所以不建议水煮
3、腐烂的大枣:腐烂的大枣中含有各种微生物,而且大枣腐烂后会有甲醛、甲醇等有害物质,会导致人体出现头晕,眼受伤的症状出现,严重者还会威胁生命
4、食用枣后不要立即食用高蛋白的食物:海鲜和奶制品是不宜立即食用的,枣中所含的维生素C会让蛋白质结块,不易被吸收
5、不宜与动物肝脏一起食用:动物肝脏中含有一定的铁铜元素,会使大枣中的维生素被氧化,人体吸收不到营养
6、不要与黄瓜、萝卜一起食用:黄瓜和萝卜会使大枣中的维生素产生分解
7、不宜和退烧药一起食用:大枣中的含糖量过高,会与退烧药中的成分出现反应,产生不溶性溶解,使药效大大降低
8、不宜和维生素一起食用:大枣中的维生素会破坏维生素中的维生素K,降低效果
9、小孩不易多吃:小孩的消化系统不够完善,食用过多会影响消化,还会导致小孩龋齿的产生
1、肠胃不好的人:大枣容易造成消化不良的后果出现,大枣的皮难消化,肠胃不好的人更是不宜食用
2、糖尿病患者:大枣中的含糖量极高,糖尿病患者食用后会导致病情的加重
3、痰多湿重、口渴口干症状的人群不宜食用,会导致这种现象更严重
4、感冒初期的人:感冒初期食用大枣,会使得风寒更重,不易康复
5、爱上火的人:体质偏湿热性质的不宜食用,大枣属于温性食物,会加重湿热体质带来的后果
1、不宜和维生素一起食用:大枣中的维生素会破坏维生素中的维生素K,降低效果
2、不宜与动物肝脏一起食用:动物肝脏中含有一定的铁铜元素,会使大枣中的维生素被氧化,人体吸收不到营养
3、不要与黄瓜、萝卜一起食用:黄瓜和萝卜会使大枣中的维生素产生分解
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告